更年期是一個特殊的階段，它是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理時期，中國女生更年期大概在45-60歲左右，在這個期間卵巢分泌功能逐漸減退，排卵次數減少，是多種老年疾病的萌發期，所以我們要積極干預，及時預防。

1、為什麼更年期要關注心血管健康

在更年期前，由於雌激素具有有助於抑制脂質在血管壁沉積、幫助血管保持柔韌、抑制交感神經興奮等功能，所以女性在更年期前發生心血管疾病的機率較低。但是在更年期後，女性心血管病的發病風險比之前增加了3倍。臨床上也發現，更年期前後，女性心血管病上升很快，且第一次心臟病發作的死亡風險高於男性。一方面，更年期女性在絕經前後，體內激素水平快速下降，對心血管保護作用降低，而內環境的紊亂對整個血管的損傷也是不可逆的；另一方面，她們更易陷入悲觀、憂鬱、焦慮等負面情緒中，這些心理因素同樣對我們心血管造成負面的影響。

2、更年期容易有那些哪些心血管問題

首先由於心血管在更年期血管舒收功能下降，以及導致促甲狀腺激素、腎上腺素等升壓激素分泌增多, 活性增強，容易引起更年期高血壓以及更年期假性心絞痛的發生；另外由於神經-內分泌的紊亂以及心理因素影響，更年期女性容易發作心臟神經官能症以及心律失常（竇性心動過速、竇性心律不齊、房性早搏等）；以及代謝功能紊亂導致肥胖、血糖升高、胰島素抵抗、高血脂等問題。

3、我們該怎麼積極干預

1、在步入更年期時，要適時檢測維護健康，制定體檢計劃

如性激素六項、婦產科超聲、骨密度、血生化、甲狀腺功能、心電圖等可以幫助評價更年期健康狀況。

2、出現不適要及時就醫

因為不管是更年期高血壓、更年期心絞痛還是其他的問題都需要醫生根據經驗、病史、檢查結果等判斷，需要與冠心病、原發高血壓以及其他器質性疾病鑑別，所以不能夠主觀臆斷，耽誤了疾病的治療時機。

3、注意飲食

飲食上應該以清淡為主，低鹽低糖，適當增加水果、蔬菜、堅果，避免吃高脂高熱量食物，避免暴飲暴食，此外還要多注意鈣與蛋白質的補充。

4、堅持運動

久坐或久臥會加大患心血管疾病的風險，所以一定要避免久坐，堅持運動。經常運動不僅能夠強健身體、提高抵抗力、抑制肥胖，而且可以幫助保持樂觀心態、

5、保持情緒穩定，積極面對生活

對於對於比例佔大多數的輕症、普通型患者，發生肺纖維化的概率很小或者說病灶對於生活的影響幾乎可以忽略；而對於重症危重症患者，在恢復過程中則可能遺留肺纖維化，在肺纖維化後可能在一段時間甚至是終生導致肺功能的下降，也就是勞動能力以及運動耐量會下將。