不少中老年人都容易出現小腿抽筋的現象，而且當抽筋現象比較嚴重的時候，還容易出現“轉筋”的情況，這對中老年人的身體健康會產生一定的影響。小腿抽筋的現象比較常見於夜間睡覺、清早起床以及下午的時候，而引起小腿抽筋的原因是多方面的，可能是身體正常的老化現象，也有可能是疾病所致。為什麼中老年人小腿容易抽筋？或許與這3點脫不了干係，不妨看看。

1.雙腿保暖措施不到位

如果雙腿的保暖措施做得不到位，也是有可能讓小腿出現抽筋的現象。尤其是到了天氣比較寒冷的季節，在無身體疾病的情況下，小腿抽筋的原因或許就和天氣寒冷有關。當天氣溫度開始下降的時候，人的身體面板也會有所下降。如果不能對身體部位進行有效的保暖，就容易讓血管在寒冷的溫度下發生痙攣的現象，從而誘發小腿抽筋。

2.身體缺鈣

當身體缺鈣的時候，小腿也容易出現抽筋的現象，並且這一現象多發生於中老年人。隨著人年紀的不斷增長，身體吸收鈣的能力也會有所降低，並且骨骼中的鈣質容易流失，雙腿更容易受到傷害。如果是因為此種原因引起的小腿抽筋，或許就需要中老年人多注意運動，通過運動的方式來增強身體免疫力和抵抗力。除此之外，還需要注意給身體補鈣，並保證充足的睡眠時間。

3.身體太過疲勞

當身體長期處於比較疲勞的狀態並且得不到休息的時候，也容易出現小腿抽筋的現象。身體在疲勞的狀態下，身體的恢復能力和抵抗能力也會有所降低，並且中老年人的身體素質並不是很好。因此，當身體疲勞的時候，小腿也就容易出現抽筋的現象了。