我們一踏進商場，就可以看到琳琅滿目、各式各樣的牛奶。

自牛奶成為許多人每天必不可少的飲料以來，人們對該不該喝牛奶一直存在著爭議。有的人認為，牛奶對健康有益，可以起到補充鈣、蛋白質以及鐵、鋅、硒等人體必需的微量元素的作用，應該喝牛奶。而有的人則認為，喝牛奶可能有致癌風險，不應該喝。

對於前者的說法，已有研究證實，喝牛奶確實對人體有益，各飲食指南中也推薦每天喝牛奶。那麼後者的說法有沒有依據呢？喝牛奶真的會致癌嗎？

一項發表在《國際流行病學雜誌》的研究顯示，喝牛奶與女性患乳腺癌的風險升高有關。即使是相對適量的牛奶攝入量，也與女性患乳腺癌的風險升高有關，根據攝入量的不同，風險最高可能會升高80%。

文獻連結如下，可複製到瀏覽器進行檢視：

https://academic.oup.com/ije/advance-article-abstract/doi/10.1093/ije/dyaa007/5743492?redirectedFrom=fulltext

牛奶與乳腺癌存在顯著關聯

研究人員對52795名北美女性進行了飲食調查。這些女性在加入研究時都沒有患癌症，平均年齡為57.1歲。在近8年的隨訪期間內，共出現了1057例新的乳腺癌病例。

研究人員發現，牛奶的攝入量與乳腺癌風險之間存在顯著關聯，與牛奶攝入量較少或不喝牛奶的人相比，牛奶攝入量越多的人，患乳腺癌的風險越高。

每天只喝1/4-1/3杯（約60-79毫升）牛奶，患乳腺癌的風險會升高30%；

每天喝1杯（約237毫升），患乳腺癌的風險會升高50%；

每天喝2-3杯（約473-710毫升），風險會進一步升高70%-80%；

不論是全脂牛奶還是低脂牛奶，對患乳腺癌風險的影響無明顯差異，兩者結果相似。

該研究的第一作者，洛馬琳達學院Gary E Fraser博士分析，牛奶與乳腺癌風險之間的關聯，可能是因為牛奶中的性激素含量較高，因為牛奶通常是在奶牛哺乳期產生的，而乳腺癌是一種激素敏感型癌症。

寶媽們應該知道，人只有懷上寶寶後才會有奶的。寶媽們一輩子也就產一兩次奶。牛呢？人是哺乳動物，牛也是哺乳動物，牛產奶的條件跟人產奶的條件是一樣的。人不可能時刻懷孕，牛也是。

我們細想每天供給的牛奶量這麼大，牛的產奶量有那麼大嗎？還不是不良商家在不斷地給牛打激素，不斷給奶牛催奶。每天一斤牛奶到底強壯了誰？反正沒有強壯每天喝奶的人。

中醫怎麼看牛奶？

1、牛奶陰寒，不可多喝！

從中醫角度來說，牛奶屬於陰寒的東西，屬於肥甘厚味助長溼邪的東西。而現代人因為飲食習慣、經常熬夜、工作壓力，放眼中國，體內寒溼的人，多得去了。

我們也知道這次新冠肺炎主因是寒溼，那麼多人感染，那麼多條齒痕舌、舌苔白膩舌就是指導寒溼問題有多嚴重了。不信在辦公室裡，觀察下其他同事的舌頭，十有八九是舌苔白膩的。

像名中醫倪海廈老師就曾直言不諱，牛奶喝得越多生病也就越多，命也就越短。

但凡真正懂中醫的人都不會天天喝牛奶。因為牛奶屬於極度陰寒的東西。陰寒的食物吃多了必然會扼殺我們的陽氣。導致各種瘀血、痰溼，身體裡面一出現瘀堵，乳腺癌、甲狀腺結節就“順勢而來”了！

我們之前也說過了是什麼讓現代女性婦科病纏身？正是穿著暴露、多食寒涼、愛生氣啊！這都是特別容易導致女性身體瘀堵的劣行！

我們常說養生就是養陽氣，比起所謂全營養的牛奶，我們的陽氣更為珍貴，失去了花再多的錢也買不回來。

2、牛奶特別滋膩

特別滋膩的食物特別不容易消化，特別容易產生痰溼。消化不了的東西要麼成為垃圾留在體內，要麼直接拉出去。

用西醫的說法，現代許多人缺乏乳糖酶，導致了乳糖不耐受，所以很多人儘管認為牛奶營養很多，卻根本無法吸收啊！長此以往，體內就只會積累痰溼，各種疾病紛湧而至。

中醫就有句很實在的話，痰溼生怪病。

3、每天一杯奶，摧殘的是脾胃

每天一杯牛奶， 摧殘的首先是脾胃。因為寒涼的東西喝多了特別容易拉肚子，此時，脾陽受損則多發大便不成形，便溏，腹瀉。

而脾胃受損，則水溼無法運化，慢慢體內就積聚溼氣，溼氣久了則生痰飲，慢慢就引發各種各樣的怪病。

有些面板病比如慢性溼疹，都因為體內溼邪過重而發生。可是很多人不認為自己的病是因為過食寒涼導致。她們竟然認為是上火了，就用清熱解毒的方法來治療，結果症狀更嚴重了。

也就是我們常說的，胡亂瀉火，越瀉體越虛！

再者，當脾胃的水溼無法運化，特別容易導致肥胖。因為脾胃傷了，運化不好了，營養吸收不了，垃圾運不出去。身體自然形成一層又一層的脂肪作為屏障來抵禦外界的風寒。

所以，減肥一定要健脾，一定要扶陽。正確的做法應該是多吃五穀，戒掉牛奶等陰寒的食物，而不是反過來戒掉主食，多喝牛奶。

肥胖一來，很多病都會找上你，什麼高血壓高血脂高血糖高尿酸等等。

如何祛溼、健脾？

1、不要吃寒涼的食物

上文講了這麼多，主要是告訴大家少吃寒涼，脾胃好了，身體自然好。

2、健脾化痰

祛痰溼：痰溼與脾虛之間會相互“促進”。

方法：可以喝健脾益氣，利水祛溼的赤小豆茯苓茶。

材料：赤小豆、茯苓、芡實、薏苡仁。

功效：方中茯苓、芡實可健脾化溼；薏苡仁、赤小豆可利尿祛溼；赤小豆、茯苓、芡實為平性，薏苡仁雖涼，但經炒制後，可去除其涼性，祛溼又不至於傷脾陽。可日常飲用。

3、艾灸祛溼

其次我們還可以艾灸健脾祛溼，如果單純的藥物，可能不容易發揮作用，因為病症發生在脾胃。中醫裡就有一種說“藥之不到，針之不及，必須灸之。”可見艾灸對於調理脾胃是很好的選擇。

艾灸取穴：脾俞、胃俞、大腸腧、小腸俞、中脘、水分、天樞、足三裡。（不會取穴？關注“灸大夫”公眾號，點選選單欄艾灸學院→穴位查詢，即可查詢穴位！）成人懸灸15分鐘，艾灸儀艾灸40-50分鐘。