1.控制體重

靜脈曲張對人的生活和健康的影響很大，若你想預防這一現象的發生，就需要控制自己的體重。在一般情況下，身材肥胖的人比身材勻稱的人更容易患上靜脈曲張，這與身體內部脂肪含量太高有一定的關係。除了控制體重之外，也要為身體補充一定的營養，要做到均衡飲食、三餐規律，在飲食的選擇上，維生素含量和膳食纖維豐富的食物會更有利於靜脈曲張的預防。

2.工作之餘多活動下肢

靜脈曲張的出現與久坐、久站都有一定的關係，但是在工作的過程中，久坐和久站是無可避免的，那麼應該如何預防靜脈曲張的出現呢？如果你的工作需要你久站或者是久坐，你不妨試一試醫用的彈力襪，會對靜脈曲張起到一定的作用。除此之外，在工作之餘，要抽空多活動一下下肢，並且在衣物的選擇上，最好以寬鬆更舒適為主，太過緊身的衣服反而會加大患靜脈曲張的可能性。

3.平時多運動

想要預防靜脈曲張的出現，也需要多運動。運動可以增強血管的功能，改善血液迴圈的問題，從而更好地保護身體、減少患靜脈曲張的機率。在運動專案的選擇上，可以傾向於能夠鍛鍊腿部的運動，或許可以起到更好地預防作用。