日出而作，日落而歸，朝九晚五是我們每天生活的規律，從古沿襲至今，但是隨著生活節奏的加快，越來越多的人開始背道而馳，脫離了大自然的生活規律，白天忙著工作，到了晚上，就開始各種嗨，作息時間完全被打亂。

晚上的時間是用來休息的，也是身體自我恢復的最佳時機，若是每天養成熬夜的習慣，雖說短期感覺很舒適，但長久下來，對身體的健康一定是有影響的。那麼，經常熬夜會帶來哪些後果呢？

雖說晚上的時間是自由時間，但也需要合理的分配，對於很多女人來說，每天幾乎都是熬最晚的夜，敷最貴的面膜，長此以往，對面板也是有傷害的。長期熬夜最直接的影響就是會導致睡眠時間不足，更別說睡眠品質了，晚上睡不好，直接影響第二天的精神狀態，出現有氣無力的情況，整個人就是一種遊離的狀態，工作也做不好。另外，熬夜會引起身體內分泌失調，體內黑色素與毒素堆積，久而久之，臉部的面板會受到影響，出現變黃、長痘、長斑的情況，衰老的速度也會加快。

既然熬夜的傷害那麼大，就要每天養成早睡的習慣。那麼，女人每天晚上9點睡，早上7點起，堅持一段時間，身體會有什麼變化？

要說每天堅持早睡早起，身體狀態會發生哪些變化，首先要說的就是精神狀態會很飽滿，人變得更有精氣神，做什麼事情也會更加積極，也更容易做好；熬夜也會影響女人的月經，若是每天養成規律的作息時間，那麼月經不調的情況自然不會出現，更不會有腰痠背痛或是痛經的情況；經常熬夜，脫髮的情況也會比較嚴重，若是生活作息規律了，脫髮也會有所緩解；經常熬夜的人也會有長痘長斑的困擾，女人若是每天九點睡，睡眠充足，內分泌穩定，面板自然也會更顯紅潤有光澤，長時間堅持下來，衰老的速度也會比同年人更慢，更顯年輕一些，即便過了40歲，仍然滿臉的少女感。