現在的人對於飲食方面太不注重，每天吃的食物都會過於油膩，吃很多高脂肪、高糖分、高熱量的食物，就會容易給身體帶來脂肪，也就會容易加重脂肪的負擔，讓肝臟中出現過多的脂肪。什麼是脂肪肝？

簡單說來脂肪肝是肝細胞內異常蓄積增多的脂質，主要為中性脂肪甘油三酯（＞50%），其他脂類成分、糖原含量、蛋白質及水分也相應增加，但常伴磷脂/膽固醇酯比例下降。過去醫學界曾認為，脂肪肝是一種肝內脂肪堆積過多的病理狀態，不會引起肝炎和肝纖維化，但大量的臨床研究結果已經證明，脂肪肝是與生活方式密切相關的臨床最常見的慢性肝病。那麼，這四類人群容易被脂肪肝纏上第一：肥胖為什麼會導致肥胖的出現呢?就是體內的脂肪太多了，而所謂的脂肪肝就是脂肪等物質超過了肝臟的5%。所以說脂肪是主要的原因哦，而肥胖就是脂肪多表現，因此當脂肪大量的在肝臟內時，自然就會爆發了。這類人最佳的方式就是減肥了，通過飲食以及運動等方式減少脂肪避免疾病。第二：吸菸吸菸也會導致脂肪肝的出現?可以的。因為煙中有尼古丁以及一氧化碳，這兩種物質會導致血清膽固醇升高，從而導致了脂肪肝的出現。因此這類人想要避免脂肪肝就要開始慢慢的戒菸。

第三：營養過剩哪些人容易患上脂肪肝臟呢?經常暴吃暴喝的人最容易誘發的。當你經常處於吃太飽的狀態時就會導致營養過剩而慢慢的轉化成脂肪，再加上過度飲食會導致肝臟負擔加重。因此很容易就會導致脂肪肝纏身呢?因此這類人最好是調整好飲食，遠離各種油炸，學會清淡飲食每頓只吃七分飽。第四：酒精相信大家都聽過酒精性脂肪肝吧，確實脂肪肝的出現跟酒精也有關係哦。當你體內有大量酒精時就會導致肝臟細胞受損，代謝能力下降。那麼肝臟內脂肪氧化也會下降，脂肪就會大量的堆積而導致了脂肪肝的出現。這類人不想被纏身只能放下酒杯，遠離酒精了。脂肪肝都有什麼危害？具體分析如下：1、比較突出的是由於脂肪代謝出現紊亂，脂肪的代謝、轉運、轉化等都存在障礙，會促進動脈粥樣硬化的發生，而且還會導致機體免疫力下降。2、引起食慾不振、消化不良、腹痛、噁心、腹脹等一系列消化道症狀，嚴重的還可能導致男女正常的性激素分泌紊亂，進而導致月經不調或者性功能減退。3、脂肪肝主要是脂肪方面的代謝紊亂，而糖尿病病人經常同時存在血糖、血脂等方面的代謝紊亂。毫無疑問，脂肪肝會加重糖尿病的病情，糖尿病也會反過來促進脂肪肝的病情。兩者相互促進，導致治療的難度上升。4、中度以上的脂肪肝可能導致肝纖維化的發生，大約有四分之一的中度脂肪肝患者會發生這種變化。這些患者可能會進一步發展形成肝硬化，肝硬化所帶來的腹水、靜脈曲張、消化道大出血等問題將危機生命。5、脂肪肝長期不能得到正確治療，會增加肝癌的發病率。患有脂肪肝需注意什麼？1、不能酗酒眾所周知酒精會對肝臟帶來直接損傷，引起肝細胞變性或壞死。酒精在肝臟中代謝產物是乙醛，乙醛屬於有毒代謝物質。當患上脂肪肝時，可減弱肝臟代謝和解毒功能。若是長期酗酒的話，勢必加重肝臟負擔。脂肪肝不能喝含有酒精的任何飲料。

2、控制熱量攝入保持清淡飲食合理搭配，不能吃高蛋白質、高脂肪和高鹽分的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，能促進胃腸道蠕動，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食。3、保持適度運動每天至少有30分鐘的有氧運動，能把體內多餘的脂肪和血糖通過有氧運動轉化成能量，滿足運動所需要的能量，能減少腹部脂肪、內臟脂肪以及肝臟脂肪，同時也能降低轉氨酶。4、定期檢查雖然脂肪肝不痛不癢，但是要定期去醫院做體檢，隨時監測肝臟情況，若是身體有明顯不適時說明病情已經加重，這樣會延誤最佳的治療時間。脂肪肝不容小覷！肝膽專家：常吃這1物，給肝臟瘦瘦身患有脂肪肝還要清理肝毒，修復肝臟，多吃硒芽五梅養肝護肝。硒元素被稱為肝臟守護因子，硒芽五梅中含有大量的硒，並且融合傳統中藥五梅，能促進肝臟的解毒過程，保護肝臟，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

並且定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又防止了肝臟癌變。中國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。除此之外，硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、鉛、苯、砷等)和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。除此之外，戒惡習，管好嘴病從口入，禍從口出。肝臟也不列外，大多數都是自己吃出來的。平時應當注意飲食均衡，營養搭配，不要吃的太過油膩，避免肥胖，老話說的10個胖子9個脂肪肝可能有些多了，但是最少8個是。再一次提醒：肝臟非常的重要，肝不好的人一定要注意以上的問題，肝暫時沒有出現問題的人，平時也要注意肝臟的養護，不要等出現毛問題的時候才去護理自己的肝臟。