圖文／每日健康

現代人生活壓力大、作息不正常、3C產品使用過度、飲食不均衡等等，種種原因使得不少人身上都有大大小小各種不同的毛病。除了看醫生之外，不少民眾也習慣以穴位按摩做輔助調養，而最方便的穴位莫過於手部穴位了，在中醫的觀點手部可說是身體的全息圖，穴位相當多，各自對應身體各器官，適當的按摩對於身體健康調整相當有利。究竟手上有哪些穴位在出現哪些問題時可以按？又該怎麼按？來看臺南市立醫院中醫部主治醫師郭佑睿中醫師怎麼說！

常見疾病、症狀對應穴位

郭佑睿中醫師表示，手是經脈經氣起始的地方，跟全身臟腑密切相關，後來各大醫家發現手部許多特效部位，進一步細分各「區」及各「點」，各種疾病可以分別刺激各「區」及各「點」，簡單介紹幾種疾病的手部穴道，若是民眾有以下症狀，平常可以多做按壓，兼有預防跟緩解的功效：

眼病：眼點、脾點、腎點、肝點

青光眼：眼點、肝點、退熱點、肺點

鼻過敏：脊柱、肺點、脾點、腎點

哮喘：哮喘新穴、肺點、咳喘點、腎點

便祕：大腸點、脾點、肺點

腹瀉：大腸點、小腸點、胃腸痛點

糖尿病：肺點、脾點、胃點、腎點

高血壓：肝點、肺點、頭頂點、心點、腎點

高血脂：脾點、胃點、肺點、三焦點、腎點

落枕：落枕穴、頭頂點（邊按壓邊活動脖子）

心臟病：心點、小腸點、胃點、胸、胸痛點、腎點

腎臟病：三焦點、脾點、腎點、肝點

胃痛：胃腸痛點、前頭點

胃食道逆流：胃腸痛點、脾點、肝點

頭痛：前頭點、後頭點、前頂點、偏頭點、虎口

頻尿、夜尿：腎點

蕁麻疹：止癢點、肺點

坐骨神經痛：坐骨神經點、脊柱點、腰腿點

眩暈：頭點、肝點、腎點、脾點、三焦點

失眠：心點、肝點、後頭點、腎點、胃點

肩頸痛：肩點

月經不調：命門點、腰點、脾點、肝點、腎點

急救：中衝穴

如何更精準按壓穴位？

郭佑睿中醫師表示，中醫發展了數千年，治療疾病的方法不勝列舉，手部的穴位方便按壓而且往往有其療效，只是因為針刺很痛，所以基本上可以做為民眾日常保健使用。手穴位點很小，建議大家可以取用已經沒有墨水的自來筆尖按壓穴點，由於經脈有左右交叉流注的關係，選穴時多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓，也就是左病按右手、右病按左手。一般來說，穴位按壓時間約5秒鐘，一穴按完再按下一個穴位，每天多次按壓，若是能交由中醫師針刺，可同時刺激多個穴位，療效更佳。

而若忘記穴位在哪裡，也可以手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背交替搓按；只要記得大略的位置，平均按壓也能獲得一些療效。

穴位按摩非萬能，身體不適久未好轉早就醫

最後郭佑睿中醫師也提醒，按摩穴位是預防醫學的一部分，只要身體出了狀況，可以先針對穴位進行按壓，若是按壓後疼痛或身體症狀有緩解，可再觀察幾天，若幾天後仍感不適，建議同時配合醫師的治療。