哈嘍！大家好，我是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，我們都知道，秋天最大的特點就是乾燥。面板開始變得乾燥、脫皮、容易感冒咳嗽、喉嚨幹癢疼痛等，這都是因為秋季氣候乾燥、空氣溼度低導致的，也稱之為秋燥。

秋燥最容易損傷肺部，因為肺是喜潤惡燥的器官，因此秋季最應該保養的就是肺，秋天也是養肺的最佳時節。而秋季保養的重點則是多吃可以滋養潤燥的食物，那麼，我們生活中有哪些食物是適合乾燥的秋天食用的呢？就跟小珍一起來看看吧！

1、梨

在乾燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，緩解喉嚨乾澀。如果有些脾胃虛弱或體質虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃，一樣能起到潤肺止咳的效果。年紀較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉、喝湯。

2、蓮藕

當我們在乾燥的秋季可以喝一杯生蓮藕榨汁，可以緩解咽乾、面板乾燥、便祕等秋燥症狀。如果不喜歡生吃蓮藕，也可以用蓮藕煲排骨湯、炒藕片等吃法，也能起到健脾開胃，養肺潤燥的作用。

3、蜂蜜

因為蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，具有祛痰、潤肺止咳的功效，還可以使面板滋潤光滑，用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了，還可以在泡蜂蜜水的時候加一片檸檬，讓口感更好。

4、石榴

石榴吃起來也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的乾燥，對身體有很好的滋潤效果，而且石榴具有很強的抗氧化效果，能延緩面板衰老。

5、

胡蘿蔔能安五臟，增加食慾，含有豐富的維生素A，具有滋潤、強健面板的作用，預防秋燥帶來的面板粗糙。

今天小珍說了這麼多，你有沒有了解呢？如果你有減肥和養生的問題，可以給小珍發私信哦！小珍每條都會認真回覆的.喜歡的朋友記得關注、轉發、評論哦，好了，我就是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，我們下期再見！