說起“腎虛”，我們常會聯想到臉色蒼白、渾身無力、病怏怏的形象，而一些“補腎”的廣告，也經常將“腎”和“男人那方面”聯絡在一起。

但是，“腎虛”真的就表示效能力差？“腎虛”真的只和男人有關嗎？腎表示：

其實腎是人體內非常重要的一個內臟器官，在中醫裡腎主管人體精氣，主掌人的整個生長髮育過程，腎臟的健康與否，關乎一個人一生的生活水平。

不要以為腎只和男性有關，日常根本不去保護它，為了的身體著想，請女人們將護腎作為日常必做的事情之一。

腎臟對女人到底有什麼用？

1.腎臟健康才能永葆青春

不少女性到了中年以後，總是出現疲乏的樣子，動不動就累了。臉色也從紅潤變成了蒼白，斑點也不斷長出來。慢慢失去了青春的樣子，起來比相同年紀的人要老上好幾歲。

這是腎臟機能開始下降，使得身體內部的氣血也逐漸虧虛，腎虛會導致女人身體內部的精血不足，使得生成氣血的源頭受損，也就沒辦法為身體提供足夠的氣血導致的。以至於身體一步一步開始出現退化，衰老的愈來愈快。

2.腎臟好才能享受魚水之歡

中醫說腎臟與人體的生殖發育有關係，因為腎臟養著精氣，這些精氣呵護著生殖器，幫助其發育直至成熟。沒有了精氣的呵護的話，女人的生殖器發育就沒有那麼順利，很可能使得女人出現性冷淡的情況。

一旦女人對性沒有慾望時，自然體會不到魚水之歡的感覺，甚至厭惡、拒絕魚水之歡。對於夫妻來說，出現這樣的情況的話，對雙方的之間的感情會有不小的影響。所以說，保護腎臟不僅僅是男性的事情，女人也一樣哦~

女人日常該如何保護腎臟？

1.沒事就該喝些水

女人想要呵護腎臟的話，最簡單的方法就是喝水。在喝水的時候，可以為身體補充水分，腎臟作為支配水分的器官，水分的增加意味著腎臟內部的廢物更容易被清理出去。腎臟中所代謝出來的廢物，部分會和尿液混合，之後跟隨著尿液一起被排出體外。另外，腎臟在排廢物的過程中，需要水分配合打輔助才能順利將它們排出去。一旦腎臟內部的廢物被清理掉了，腎臟的負擔自然就降低了。

2.注意合理搭配飲食

現在生活水平逐漸提高，許多人每天都是大魚大肉。其實，關於蛋白質每天攝入是有一定範圍的，並不是越多越好，蛋白質過多，會加重腎臟負擔，影響體內滲透壓，不利於腎健康。還有許多人口味重，吃飯重油重鹽，要知道，我們身體裡有至少95%的鹽分是由我們的腎臟負擔的，因此，吃飯吃鹽過重，會加重我們的腎臟的負擔，飲食清淡，有助於我們腎健康。

跟我一起默唸重口味的“我不吃，我不吃~”

3.用藥一定要謹慎

不少人，身體有些小毛病就喜歡自己在網上搜索查詢症狀，然後自己買藥吃。

可是你知道嗎？現在市面上許多藥或多或少都對於我們的腎臟有毒害作用，因此，在我們吃藥時一定要在專業醫師指導下，儘量不要亂用藥，儘量減少用藥次數，保護我們的腎臟健康。

4.多加鍛鍊 擺脫亞健康

保護腎健康離不開鍛鍊，腎臟主掌人的精力，運動可以刺激人體睪酮分泌，使得人體處於一個較為興奮的狀態，注意鍛鍊能夠使得我們精力旺盛，促進我們腎臟的血液迴圈，保護腎臟。

5.養成用熱水泡腳的習慣

很多人只知道用熱水泡腳可以暖身，其實這樣做對於腎臟而言有保護的作用。因為常常用熱水泡腳，可以很好將經絡打通，讓身體內部的血液流動變得更加順暢，以達到滋養腎臟的目的。

世界腎臟日，人人都應享有腎臟健康，護腎可不單單是男人的事哦~你記住了嗎？