【功效：】補血養顏，緊緻肌肉，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的程序，使女性保持 健康的肌肉狀態。調理月經，改善面板。

【按摩手法：】

【按揉法】拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。

【叩擊法】一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

【位置：】大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，是督脈的一個穴位；與六條陽經相交匯， 艾灸大椎穴可升一身之陽氣。

【功效：】艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒溼；在人體陽氣虛衰的時候，特別寒涼的時候，用這個穴位非常好。

【功效：】經常的按摩腳底中心，能夠幫助我們緩解疲勞。有效的提高睡眠品質，並且還可以提高一天的精力，建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。也能夠幫助改善面色，緩解面部浮腫!

【功效：】緩解宮寒

【按摩手法：】第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

【功效：】經常的按摩大拇指的指尖可以利肺，能夠保證呼吸系統健康，如果出現咳嗽，也可以掐拇指指尖進行緩解，並且女性朋友經常的按壓此經脈，還可以改善面部光澤，消除疲勞等作用!