本 期 導 讀

陰液虧損怎麼辦？一個穴位幫你搞定。

乾燥的冬天已經離我們而去有一個多月了，春天的氣候似乎溼潤了許多。但是，仍有不少人反映，最近口乾舌燥反而比冬天嚴重了。

一天到晚總是覺得很渴，喝再多水也起不到緩解作用；

半夜總是被渴醒，臨睡前喝兩口水潤潤嗓子，到了半夜得頻繁上廁所，從而影響到睡眠；

嘴脣起皮嚴重，甚至會裂出血漬，舌頭乾燥有裂紋；

鼻子很乾，撥出來的都是熱氣，有時候還能扣出血痂；

整個人也很聒噪，手心腳心容易發熱。

其實，這些都是體內陰液不足的表現。

春天是升發陽氣的季節，此時陰消陽長，若稍不注意，體內陰陽平衡就很容易被打破從而導致陰虛，若平素就是陰虛體質的人，在春季就更容易出現各種陰虛所致的症狀。

如何判斷自己是否陰虛

朱丹溪認為：「陽常有餘，陰常不足」，大部分人都是具有陰虧的傾向，如何判斷自己是否陰虛了？來看看你有沒有以下這些症狀：

時不時乾咳、總感覺喉嚨有痰咳不出來，口乾舌燥，這些症狀提示您可能是肺陰虧虛了。

最近頭暈耳鳴發作頻繁，眼睛乾澀，或脅肋隱隱灼痛，手足時不時顫動發抖，這是肝陰虛的常見表現。

若是出現噁心噯氣、口乾舌燥、食慾不佳、反酸燒心，或大便乾結等症狀，則考慮為胃陰虧虛。

腎陰虛的人常常表現為：腰膝痠痛、面色潮紅、手足心熱、夜間睡覺愛出汗等。

以上情況，如果出現其中一條，那就說明，你體內的陰液已經有虧損了，陰虛了該怎麼辦？如何才能補足陰液？

首先，可根據自己的實際情況，選用一些中藥配伍來達到滋養陰液的目的：

肺陰虛者可選用百合、麥門冬、沙蔘等滋陰潤肺中藥泡水喝；養肝陰可選擇枸杞子、當歸、白芍、菊花、烏梅等；補腎陰常用地黃、旱蓮草、六味地黃丸等；山藥、黨蔘、黃精、玉竹、扁豆等是滋養胃陰的常用中藥。

導引按蹻養陰液

如果覺得熬藥麻煩，或者不想吃藥，大家可以嘗試一下這個不用花錢也能滋養陰液的方法——導引按蹻水泉穴。

說到水泉穴，可能有很多人不太了解，平時也會很少用到這個穴位。其實它在補水生津、統攝水液上能發揮很好的作用，是用來滋養陰液的好穴位。

水泉穴是根據它的主治功效來命名的。「水」，水液也；「泉」，有源源不斷之意，意指體內的水液如細小的水泉外湧一般，故名水泉穴。

水泉穴屬足少陰腎經，位於足內踝後下方，太溪穴直下1寸，跟骨結節的內側凹陷中；具有傳遞水液、清熱益腎、溫陽利水、通經活絡、痛經調血、疏利下焦等作用。

臨床上，不少病人在全麻手術前後，常常需要禁食8-12小時，禁飲4小時，這期間不能進水，因此全麻術後口乾舌燥的現象普遍存在。

為減少口渴帶來的痛楚，大夫常常會在術後幫其按摩雙側水泉穴，通過體表穴位刺激，來增加口腔唾液腺分泌唾液，從而起到溼潤口腔、緩解口渴的作用。

用導引按蹻術，輕輕點按水泉穴就能發揮其清熱、補水、生津的功效，將匯聚在腿部的地步經水，源源不斷的向上輸送至全身，使全身得到津液的濡養。

平素有口乾舌燥、手足心熱、大便乾燥、急躁易怒、心煩失眠等陰虛徵象的人，可以選用此方法來養養陰，搭配三陰交效果會更好。

操作方法

找到水泉穴後，用中指指尖輕輕點按在穴位上，中指指尖朝向膝蓋方向，這樣保持靜止不動，堅持30-60分鐘即可。

除了補水生津外，湧泉穴還能調理各種婦科疾病，對於氣血不通所致的月經不調、痛經、閉經等均能起到調理作用。正如《鍼灸甲乙經》所記載:「水泉，足少陰部，去太溪下一寸，主治月水不來而多閉，針此可使月水復行，故名水泉」。

此外，水泉穴對中老年人常見的骨刺性跟痛症，還能起到很好的緩解作用，每天施以導引按蹻術，能夠疏通經絡，緩解疼痛。

因其能將水液上輸，故水泉穴還能解決因水溼下注所引起的腳部起溼疹、長腳氣等問題。