我們本期聊聊孕吐。沒生養過的小仙女，不會懂孕吐的苦。當然生養過的也不一定懂，因為不是所有孕婦都孕吐！這個純看個人，看體質，看狀態，看心情，看“命”！因為，孕吐真的說不準，真的很隨機！

孕吐，英文翻譯Morning sickness，從字面很容易看出這個“病”跟早晨有關，也就是說分時段“發作”是這個“病”的一大特色。沒有經歷過孕吐的仙女恐怕很難理解，每天早晨醒來第一件事竟然不是睜眼而是嘔吐的生活。想想也是挺心酸的。

飽受孕吐之苦的朱丹

提到孕吐，有人噁心，有人乾嘔，有人孕早吐，有人孕中，更有甚者從懷孕之初一直吐到生，個人情況不一而足。從這裡我們可以看出“孕吐”這件事，它是有程度之分、階段之分的。

“孕吐”真的是個磨人的小妖精，說的武俠一點叫神龍見首不見尾，它特殊就特殊在不挑時候出現，不挑人“發作”。目前，人類似乎還無法準確預判出它的“目標人群”，只能大概用資料分析出它帶給孕媽具體症狀百分比↓

有資料顯示，75%以上的孕媽媽會出現不同程度的噁心，其中50%的孕媽會出現孕吐的症狀，0.3～1%的孕媽媽還會出現妊娠劇吐。

孕吐通常發生於孕6周左右，在8周左右達到高峰，10 周後這種情況會逐漸得到緩解，孕吐持續的時間和嚴重程度也會因孕婦的體質不同而有所差別。

因為孕吐一天要刷七次牙的愛醬

關於，有效抑制孕期噁心、乾嘔、孕期劇吐的方法，我們做了以下收集↓

@沒錯我姓孫：碳酸飲料……對於孕吐的我簡直就是神器，就是不太健康，去產檢的時候血。糖都有點偏高了，後來改成蘇打水，但是感覺效果不如碳酸飲料，哈哈~

@小粽粽呀：姐妹，可樂雪碧效果巨好啊哈哈哈，特別是冰的。

@周花花家的不二大麥兜：吐了兩三個月，瘦了十幾斤，靠偷喝幾口可樂止吐~

@春暖安然：我是吃酸辣粉或者麻辣燙就不吐，否則吐的昏天黑地。

@Karmen-G：生番茄！！！我前四個月就是靠生番茄吊命的～～

@顏夏-126：吃車釐子...吐的話嘴裡會好受點...

@美妙明媚：飯後吃一個百香果。

@陸小凡lwy：只有吃葡萄時不吐。

@韓韓韓韓韓夫人_：百香果蜂蜜水開胃。

@楊擇一0324：青棗 一吐一噁心馬上吃一個 可以緩解很多 慢慢的就不吐了。

@劉小熊劉大熊：喝巴黎水，檸檬味或西柚味的。

@喵小曼想念南半球：感覺並沒有……當時喝口水都能吐，就能吃進去彩虹糖。

@愛做夢的豬豬精：喝優酪乳，含話梅，吃話梅肉，目前來說是緩解我孕吐最好的辦法，目前6周+，真是一吃飯就吐，沒吃飯就乾嘔，真的難受死了。

@洛克希-斯通：維生素B6真的可以稍微緩解一下。

頭胎不吐二胎吐的燕姿女神

小編這裡提醒下大家，一定要牢記四個字：因人而異！展開來講，就是以上任何一種辦法都不一定是效果立竿見影、對你一定有用，那是別的經歷者給出的自己的經驗，僅供參考！當然，對於那些水果之類的大家可以在控制好糖量的基礎上，一種一種試，試到對自己有用為止！

至於那些冰可樂冰雪碧碳酸飲料冰淇淋啥的，即使真的能止吐改善飲食，小編也不建議大家過多嘗試。為什麼呢，拋開含糖量不談，碳酸飲料為什麼叫“肥宅快樂水”大家真的不懂麼？孕期體重管理還是非常重要的吧！

連生三胎的凱特王妃

那大家要問：所以孕吐到底該怎麼辦？就真的沒法治這個磨人的小妖精？有！出現孕早期噁心、乾嘔、嘔吐，首先要進行以下自檢，自己先進行一輪嘔吐原因大排查↓

1）是不是牙膏的問題？要不要考慮換個試試？

2）是不是沒睡好？要不要調整下孕期的作息時間？

3）有沒有養寵物？會不會是孕期不能聞狗子喵主子的糞便味？

4）是不是對油煙味特別敏感？先“不食”人間煙火一段時間？

5）會不會給自己壓力太大？先自我調整下看看？

一天吐六到七次的“鬼後”李心潔

以上為自己在家即可觀察的基本自檢&自我調整，如果還是不行，大家可以試試以下辦法↓

1、飲食療法

其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。

儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

2、運動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性迴圈。

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

3、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。

也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。孕吐，傳遞密宮訊息……

36歲本命年生子的楊樂樂

另外需要注意的是，如果孕吐嚴重到翻天覆地了，孕媽咪千萬不要硬扛，趕緊看醫生去，因為孕吐嚴重也有可能會導致終止妊娠↓

1）嘔吐的症狀越來越嚴重，沒有減輕的跡象；

2）超過24小時沒有辦法進食、喝水；

3）小便次數減少，尿液顏色深；

4）出現意識不清的現象；

5）身體（眼睛、嘴巴、面板）出現缺水、乾燥的症狀。

有以上幾種情況的孕媽，小編提醒大家一定要引起重視並立刻就醫。