春季是呼吸道疾病的高發季節，感冒、咳嗽、發燒甚至肺炎經常出現在這個季節，哮喘、過敏的其他疾病也容易在這個季節發作。身體羸弱，抵抗力低下的人，比方說老人、小孩、孕婦等等，往往更容易患病，而且對身體造成的傷害也比較大，後期康復時間也比較長。

那麼有什麼辦法，可以降低春季呼吸道疾病的發病率呢？還真有一個法子，今天教給大家，家裡有老人孩子的都可以試一試，保持呼吸道的健康。

想要不得病，咳嗽是關鍵

每日清晨，睡醒後，站在陽臺或者室外其他空曠的地方，深呼吸後，輕輕的咳嗽幾聲，深呼吸有助於新鮮空氣進入肺部，進行氣體交換，排除體內沉積了一夜的廢氣和廢物，咳嗽也有助於肺部的灰塵或者痰液排出體外，痰液是天然的新軍病毒培養基，其中含有大量的細菌病毒等有害物質，隨著咳嗽，可以將其排出體外，避免造成機體感染。

冷水洗臉洗鼻，感冒從此遠離你

每天早晨堅持用冷水洗臉洗鼻，可以鍛鍊面部面板及鼻腔黏膜對冷應激的耐受，可以增強機體的抵抗力，對於氣溫變化或者其他情況引起的環境變化，機體可以更好的耐受其變化，不容易受到外界因素的侵襲從而造成疾病感染。

此外每日補充新鮮的蔬菜水果，做適度的有氧運動，都是預防呼吸道疾病比較靠譜並且簡單易行的方法，家中老人小孩都可以試試，大有裨益。