歲月不斷的無情流逝，我們越來越能感受到對身體的力不從心，於是我們開始忌口，不再喝碳酸飲料，不再吃辣，也不再吃高熱量的零食，而開始了保溫杯裡泡枸杞的生活，也愈加註重四季養生，畢竟只有每天的健康生活小堅持，才能始終擁有一個年輕有活力的身心。

這個陽春三月，我們都需要一份春季養生寶典，讓身體無壓力度過每一天。

飲茶篇

香氣舒心小青柑

春生之時，是去陳發新、陽氣增生的好時節，此時養生要順應天地，重點要疏通肝氣，此時人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人易煩悶，容易發火。因此我們要不能太鬱悶，保持一個舒暢的心情，做人最重要的就是開心嘛。

飲茶寶典：芳香物質有通竅的作用，利於陽氣生髮，因此適宜飲用香氣清新的小青柑。

而小青柑為未成熟的青皮製作而成，含有豐富的揮發芳香油，味辛氣香。小青柑柑香馥郁易捕捉，深嗅神清氣爽，在口感上也比較清甜，飲後身心舒爽。

Sunny的味道

清新內斂香氣皆有之

祛溼化痰大紅柑

春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛容易抑制脾的功能，導致脾胃虛弱，溼邪內生，可能堆積於肺經和胃經中。加上三月多雨水，外溼入侵人體，機體易被溼氣所困。養生需調養脾胃、祛風除溼。

飲茶寶典：大紅柑皮薄油胞多，海綿鬆絲和果香類芳香物質含量高，具有理氣健脾、燥溼化痰之功效。溼氣重的人常痰多、喉部難受，喝幾杯甜醇爽滑的能有很好的改善作用。

香醇甜潤，生活的享受

——鳳凰老茶頭大紅柑

春捂暖心選熟茶

正所謂“春捂秋凍”，春天剛剛甩掉寒冷天氣，萬物復甦，但整體而言，氣溫冷熱不定，身體一下很難適應。養生要防止氣溫驟降，注意體內的保暖，暖暖的才貼心。

飲茶寶典：別無它說，只一個“暖”字，飲茶以暖胃暖心為主，適合喝溫和的發酵茶，紅茶、烏龍茶、普洱熟茶皆可。普洱熟茶本身發酵程度高，加上後期的微生物作用使其刺激性極小，濃度適宜的茶湯進入腸胃能形成保護膜附著在胃表面，起到養胃的作用。每日一杯熱茶，生活就是要暖心

生活篇

早睡早起肝排毒

睡眠不夠或睡眠差易引起肝火旺，堅持正常的作息時間，保證肝臟的準時休息和排毒，才能輕輕鬆鬆獲得一個紅光滿面面如桃花的好氣色哦。

穿衣合理勤運動

“春捂秋凍”不是說說而已，春天的氣溫升降不定，增減衣物要合理。當遇到突然風雲鉅變氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人很容易患上感冒。這就需要平時多運動以增強抵抗力，同時多走近自然，少玩些手機電腦，瞬間精神飽滿樂呵呵。

有機會可以來次茶山行，茶山山青水碧、風景優美，令人心情舒爽，過段時間就要到一年一季的春茶採摘季了，還能見到家家戶戶採春茶的忙碌場景呢。

茶渣助力泡腳—昇陽固脫

所謂“春天泡腳，昇陽固脫”，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳可以促進全身血液迴圈、祛除風溼以及去“腳氣”。還可以加入白天喝過的茶渣，加固溫鍼灸的作用，入眠不再是問題。

春天已過半，工作中每天盯著電腦、手機的辦公室族，想必多少有些用眼過度，時感頭暈眼花四肢無力，還等什麼？趕緊來杯茶休息一下吧。

帶您走進有滋有味的茶世界