我們的身體每天需要通過食物來攝取營養，從而維持體內的正常運轉，但是隨著現在生活節奏的加快，很多人在忙於工作的同時對於自己的飲食卻不那麼注意，時間長了就會導致胃部受到影響，身體健康更是無從談起。所以我們想要胃部保持健康，就要遠離傷胃的不良習慣，那麼具體有哪些不良的習慣呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

9個傷胃的習慣

1、長期不吃早餐

一日之計在於晨，對於我們身體來說如果，不吃早餐我們的胃會保持高胃酸的狀態，會引起我們胃黏膜的損傷，長此以往會破壞我們的尾氣，從而影響我們胃部的健康，所以為了胃部的健康，建議大家堅持吃早餐！

2、暴飲暴食

由於現在生活節奏快，很多人吃飯都特別快，但是暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕等症狀。嚴重的還會引起急性胃腸炎，甚至胃出血。所以建議大家在平時的生活中吃飯做到細嚼慢嚥！這樣胃部才能更加健康。

3、吃飯時間不規律

我們一天三餐應該保持規律，如果吃飯時間不規律，時間間隔太久的話。會產生胃酸刺激我們的胃、十二指腸黏膜，會使我們的腸液分泌和胃腸蠕動受到抑制，不斷出現腹脹，便祕等症狀。

4、過度疲勞

隨著現在生活節奏的加快，工作壓力也是越來越大，所以對於經常加班、過度勞累的來說，除了會讓我們的精神狀態受到影響，還會使我們機體的免疫力下降。很容易感冒，發燒，還會伴有食慾低下等症狀的發生。還會造成我們的胃部供血不足引發胃炎、胃潰瘍等疾病。所以為了胃部以及身體的健康，希望大家做到勞逸結合，適當的放鬆！

5、大量喝酒

雖然中國具有悠久的酒文化，在平時很多人都喜歡喝酒，但是建議大家不用大量喝酒，酒精對食管和胃黏膜的損害很大，長時間喝酒、或者飲酒過量會影響我們的腸胃功能，造成胃黏膜糜爛。容易導致胃炎、胃潰瘍的出現。

6、吸菸

愛抽菸的人不僅肺部受傷害，其實也會傷胃。吸菸產生的煙霧含有尼古丁等有害物質，它們會順著消化道進入胃部，損傷胃黏膜。

7、吃生冷食物

經常吃生冷食物對胃部的傷害是非常大的。使用生冷食物進入我們的胃部後，會使我們胃的粘膜層變薄，使保護胃的黏膜層受到破壞，最終導致慢性胃炎的形成。

8、濫用藥物

是藥三分毒，往往濫用藥物會對我們的胃部造成更大的影響，所以建議大家服用藥物之前最好與醫師有交流和溝通，了解藥物可能會帶來的副作用。

9、經常吃宵夜

很多人都有熬夜的習慣，熬夜的時候吃夜宵、喝咖啡，讓腸胃不能好好休息，容易引起胃部不適。