在春天的各種養生妙招中，很多人都聽過“春捂秋凍”的說法，具體所指的是春天雖然氣溫回暖，但也要注意多捂著點，慢慢減少衣服，這樣可以讓身體體溫調節系統適應外界溫度，增加對外界疾病的抵抗力。

尤其是在春天，正是高發傳染性疾病、呼吸道疾病的季節，在環境中更容易滋生細菌，這時我們應該注意添減衣服。有的人還延伸了這種想法，指出了“春捂四處，一年無病”，到底是身上哪4處呢？

春捂腰部：在日常生活中，經常能聽到很多人說自己腰痠背痛，尤其是幹了一天活，或者是久坐的人都有這種現象。在這種情況下，就建議大家要注意腰部健康。

無論是白天還是晚上都不要露腰，在傳統的中醫上認為，人體的陽氣主要是在腎臟，而腰部是腎臟之府。如果腰部著涼受風，對腎臟健康會不利。

相反如果腎虛的人，腰部則容易怕冷，經常感覺疲憊不堪，平時還容易出現尿頻的情況，所以這個地方是大家需要捂住的。

春捂腿部：有很多女性在春季會露出腳踝，或者是直接穿上七分褲，這都是不建議的，尤其是老人經常出現頭疼現象，腿部有陽輔穴、足臨泣穴，保護這些穴位有利於春季養生。

對於經常腿疼的人，儘量不要讓腿部受風，避免涼風入侵，誘發腿疾。

春捂肚臍：在中醫上把肚臍稱之為神闕穴，這個穴位可以保護好脾胃健康，幫助人們穩固陽氣。對於日常生活中經常出現脾胃虛寒，常常吃涼的食物後，就容易腹瀉，不敢吃冷盤的人群，一定要注意這個部分的保暖。

對於肚臍中的泥，大家不用擔心，反而可以阻擋外界邪風入侵，如果你覺得不美觀，也不要硬摳，而是在洗澡時，通過軟化肚臍中的泥，慢慢擦掉即可，不會影響身體健康。

春捂手腕：可能有很多人好奇為什麼春季連手腕也要捂著，這是因為對於手腳冰涼的人，手腕處氣血不足，就無法達到全身暖和的目的。其手腕是心血管的學喵，其中有神門穴。

因此，在春季早晚外出較涼時，大家要注意保護手腕，等中午溫度上來了，全身溫暖再捋胳膊加油幹即可。

最後提醒大家，春季外出避免流行病，可佩戴口罩，避免流行病傳染，保護身體健康。