春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，可是你知道什麼時候養脾嗎？

春夏是萬物復甦的季節，但是很多人卻有疲乏無力的感覺，常常歸結這種感覺為“春困”。春困只是短暫的睏倦，如果經常感到疲乏無力，尤其是起床時明顯，多半是因為脾胃功能較弱。

“脾主運化，胃主受納”，說的是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養的運輸，從而滋養全身。由於現在生活節奏快，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導致了很多人出現了脾胃兩虛而不自知。

查查你的脾胃是否健康，脾胃不好的人，從外表上就能看出來。

脾虛的人都有這些症狀：

●面色蒼白，口脣沒有一點光澤；

●過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；

●肥胖，看似體格龐大，實則不結實；

●說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰。

要知道脾胃好不好，可以看以下幾個部位：

口脣。脾胃不好的嘴脣發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

眼睛。脾胃不好的人眼睛容易疲勞，看不清東西，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

口腔。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。

鼻子。流清鼻涕、鼻子易出血、鼻腔乾燥、嗅覺失靈。

面部。臉色萎黃，容易長痘痘。

耳朵。脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

肝不好，也會連累至脾

很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒波動引起的。特別是春天肝火旺盛，人往往易怒，因為肝氣犯脾而至肝脾失調。

在中醫裡，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。因此，春季養生必須先養脾胃。

益氣補脾佳品——山藥

山藥為緩和性滋補強壯藥，味甘性平，既能補氣又能養陰，不寒不燥，補而不滯，養陰不膩，平補三焦。上補肺氣，中補脾胃，下滋腎精，是培補中氣最平和之品，經常食用不僅能補氣，強身，健體，還能抗衰老。

山藥在中醫藥理中，主治脾胃虛弱，食少體倦、洩瀉之症。

山藥具有補脾益氣，滋養脾陰的功效，對於脾氣虛弱或者氣陰兩虛的患者皆可應用，比如健脾丸、參苓白朮散等。

溫中健脾——小米兒茶粥

將500g小米炒焦後與100g兒茶研成細粉，每日早晚空腹入溫水服25克，堅持每天調理。

注意小米一定要炒焦，這樣才有利於驅寒除溼。這個方法除了溫中健脾的作用外，還適用於脾胃陽虛，胃寒胃酸過多的人。

常推按此經——補脾

定位：拇指橈側緣，指尖至指根呈一直線。

方法：從指尖向指根直線推動，300~500次。

補脾經能健脾胃，補氣血，主治脾胃虛弱氣血不足引起的腹瀉，食慾不振，消化不良等症。而且清補脾經能和胃消食，增進食慾，腹瀉嘔吐等