人們常說歲月靜好，但我說歲月是把殺豬刀，隨著年齡一天天的增長，身體也逐漸在走下坡路了，不僅僅是容顏的老去，身體的各項機能也慢慢地降低。就連堅硬的骨頭也“投降”了，在歲月的摧殘下，變得脆弱了。

人老了，身體就會出現各種大大小小的問題，而骨關節炎就是其中的一種。骨關節炎困擾著不少的老年人。骨關節炎常見的症狀有兩種。一種是關節疼痛，不分白天黑夜，尤其是在活動過多的情況下，另一種就是關節不靈活，像人們常說的腿腳不聽使喚了。面對骨關節炎，很多老人都唉聲嘆氣，不知如何是好。人老了，患上骨關節炎如何調理？這3個方法，或許可以幫到你，不妨試一試。

1.食療法

通過食療法是有助於改善骨關節炎的，而生薑燉雞湯就是最佳的選擇。它是由生薑和雞肉共同熬製的湯品。在燉之前需要將兩樣切塊混合翻炒至變色，再加入適量的水燉，直至雞肉軟爛。雞肉具有強精骨、益中氣的作用，而生薑有舒筋活血、健脾胃的功效，兩者結合對於改善骨關節炎大有裨益。

2.防寒保暖

對於患上骨關節炎的老人來說，防寒保暖是非常重要的，尤其是在秋冬季節，天氣寒冷，氣候溼潤，骨頭更容易受溼寒之氣侵襲，變得更加脆弱、疼痛。因此，平時要注意保暖防寒當然，溼寒之地也需要儘量避免。

3.減少身體負荷

患上骨關節炎後，身體的負重力比較低，所以平時在工作或是運動時都需要注意。工作時儘量避免搬重物，並且中途注意休息，而運動時儘量選擇比較輕的或是有助於骨關節恢復的運動，例如散步、騎單車。