民以食為天，人活在世上，就離不開一個“吃”字。很多人都會吃東西，但是怎樣吃得更健康、更符合體質需求，卻很少被人知道。當人的年紀不斷增長之後，在飲食方面也應該做出相應的調整，因為身體各器官的狀態在不同的年齡階段也是不同的。那麼對於年紀比較大的人來說，應該怎樣吃呢？年紀越大，這3種食物越要忌口，你做得對嗎？不妨一起了解一下。

1.蛋白質含量高的食物

蛋白質是人體內部需要補充的營養物質，若身體缺少相應的蛋白質，就容易生病。但是對於年紀比較大的人來說，身體對於蛋白質的攝入也是有講究的。年紀比較大的人不適合攝入蛋白質含量太高的食物，這是因為隨著人年紀的增長，腸胃的消化能力和身體的吸收能力會有所下降。若食物中的蛋白質含量比較高，容易增加身體的吸收負擔，從而對身體健康造成一定的影響。

2.糖分含量高的食物

糖也是人體所需的營養物質，但是當身體攝入太多的糖分時，反而會給身體增加負擔。我們所知的糖尿病這一疾病，就是因為糖分攝入太多引起的，並且這些含糖量較高的食物還會在增加腸胃的消化負擔。因此，對於老年人來說，想要身體更健康，含糖量較高的食物要少吃。

3.過多的玉米

玉米中的營養物質對人體很有幫助，但是對於年紀比較大的人來說，吃玉米也是需要忌口的。雖然玉米的營養很豐富，但若是攝入太多的玉米，反而會造成身體的營養缺失。這是因為玉米中含有較多的尼克酸，這類酸性物質不易被人體吸收。如果攝入太多，會增加老年人的腸胃負擔，並且還有可能引起營養不良的現象發生。