最近半年遇到很多病人反應入睡困難，睡眠質量差，嚴重失眠者也有不少。

在中醫看來，失眠就是陰不入陽，陰不入陽則有兩種可能，陰虛和陽亢。

一種是陰虛不能納陽,一種是陽盛不能入陰。

最近看倪師影片，偶有所得，分享一下，人會睡覺，是有三個條件：肝藏魂、心藏神、脾藏意

血能歸肝，則入睡，缺血則血虛，容易醒來，這個醒的時間，大概就是子午流注中肝經工作的時間，也就是凌晨1-3點鐘，這個時間常常突然醒來，要注意了。

心藏神，如果心血虛，神就無法存在於心裡面，平時就容易走神，導致失眠。

有的人一躺下，腦子裡面很多東西，統統跑出來，這就是脾藏意導致的失眠

另外，人體失眠還有很多種原因，這裡不一一列舉，以上這些問題屬於人體的“硬體”問題，可以透過中藥調理解決。

另外，除了中藥調理身體，能夠讓人入眠，還有一種方法也是非常好的，就是催眠法

我相信很多人有這種經歷，就是聽著音樂，或者聽著郭德綱的相聲，能夠慢慢入睡，其實這也是一種簡單的催眠，這種方法搭配中藥調理，相輔相成，效果很好。

中藥調理主要針對的是人體的“硬體”，催眠法針對的是人體的“軟體”。

很多人失眠源於“心病”，主要常見：受驚嚇，生活壓力大，工作壓力大，感情狀況影響（求不得 放不下 愛別離 很長久）。這種心病時間久了，長期不能保證充足的睡眠，人體的“硬體”也會跟著出現問題（臨床上最常見的就是女性因情緒導致失眠，然後會引起各種身體上的問題，例如月經不調，乳腺增生之類的）。

這種“軟體”上的心病，常見的解決方法無非兩種，一種自己扛過去（打碎了牙往肚裡咽），另外一種是求助於身體的人，透過發洩，疏導，釋放出去。

其實還有一種特別行之有效的方法，那就是催眠法，透過專業的催眠方法，解決自己的“軟體”問題

我這裡有一個案例，是針對輕中度失眠患者很有效的一個催眠音樂，這個催眠音樂也是設計打磨了很久才確定的文案，請的專業配音師製作的，下面分享給大家。

下面我們開始這次的催眠練習！