最近幾年，胃病的發病率開始出現持續走高的趨勢，導致該問題的原因不僅僅在於一些不健康的飲食習慣，同時養胃方式錯誤也是非常重要的一個因素。當胃不舒服時，很多人的第一反應就是喝粥養胃，實際上這種千篇一律的做法不僅不會起到緩解胃部不適的作用，反而會加重相關的疾病症狀。

喝粥到底能不能起到養胃效果？

喝粥養胃並不適用於每一個人，有些胃病只有通過治療才能得到緩解，如果一味的喝粥調理會導致病情加重。如果你想採用這種方式來調理的話，就必須要確定自己是否屬於消化不良、胃酸分泌不足等一類的人群，因為只有有這幾種胃部疾病的患者喝粥才有效果。

對於患有胃潰瘍或胃食管反流的患者來說，喝粥不但不能夠起到治療緩解效果，反而會加重自身胃病的情況，比如胃食管反流患者會加重燒心、反酸症狀。這也能解釋為何小米粥養胃，可部分人越喝越難受。因此，出現胃病的時候一定不能盲目的喝粥調理，必須要先看看自己屬於哪種型別。

日常養胃護胃建議做到以下四點：

1、保持良好的心情

好心情是和胃部健康有直接關係的，不知你是否出現過氣得胃疼的情況？特別是在吃飯的時候，如果一個人心情極差，不管再美味再健康的食物，它們的營養和效果都會大打折扣，甚至會導致消化不良、脹氣等問題出現。這主要是因為在心情不佳的情況下，會導致胃酸的分泌量減少，從而造成胃潰瘍、胃痙攣等出現，且對於已經患有胃病的人來說，經常生氣也不利於胃病恢復。

2、經常按摩

胃裡面有很多細菌存在，如果不及時進行處理勢必會危及胃部健康。每天堅持對腹部進行按摩，可能幫助疏通胃腸道周圍的經絡、加快消化系統的代謝迴圈，從而起到排毒的效果，有助於保持人體胃部、腸道的健康。

3、養成細嚼慢嚥的習慣

其實不管是多麼容易消化的食物，如果未充分咀嚼便大口大口的吃進肚子裡面的話，都會增加胃腸道的消化負擔，在養胃過程當中我們必須要做的第一件事情就是細嚼慢嚥。在這個過程中可以讓所有的食物和唾液澱粉酶進行充分的接觸融合，在口腔裡面就得到充分的消化，在進入胃部之後就能起到減輕負擔的作用。

4、做到有葷有素

如果每一餐食物都做到科學，有葷有素基本能夠保證人體獲得足夠的營養，從而有效地提升自身的免疫力，幫助緩解各種胃部疾病問題；科學的食物搭配還能夠減少胃酸的分泌，從而降低胃部空間的摩擦和飢餓感。

建議大家吃肉類的時候，最好是選擇精瘦肉並且一定要煮熟，這樣搭配上健康的蔬菜，養胃效果槓槓的。

胃部健康與否直接關係到個人的身體情況，所以不管什麼時候大家都必須要做好個人的養胃工作，上述的幾點就是生活中比較實用有效的辦法，希望大家都可以積極的用起來以便讓自己胃部變得更加健康，同時也能夠減輕個人的身體負擔。