眾所周知，高血壓是一種需要長期吃藥控制的疾病。

但是由於各種原因，高血壓患者在生活中的某些時候，容易出現由高血壓帶來的不適，那麼此時對身上穴位的刺激，可以起到幫助降壓、緩解不適的功效。

按摩前的小提醒：

對於已經確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物，一味地用保健替代治療， 應該以降壓藥為主，配合日常的穴位按摩保健，來達到平穩血壓、減少併發症的效果。

廣州中醫藥大學第三附屬醫院急診科主任、主任醫師歐建鋒表示，人體上有一些簡單易刺激到的穴位，可以很好地緩解高血壓引起的頭暈、脹痛等併發症。

手腳上的降壓穴：精確按壓

中醫認為，高血壓有肝陽上亢型和肝腎陰虛型。

肝陽上亢的人經常面色潮紅、脾氣相對暴躁，容易著急，血壓波動比較大。

肝腎陰虛的人，經常覺得口渴、腰痠腿軟、頭暈耳鳴等，一般情況下血壓波動不大。

肝主藏血，沒有腎水的滋潤，就容易升發太過，導致血管的壓力加大，血壓就會升高。

“腎經上的太溪穴補腎陰就是給‘樹”澆水，太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，不讓肝氣升發太過，大腸經上的曲池穴用來撲滅火氣。”歐建鋒表示。

>>>>>>養穴方法

每天堅持按揉以下三個穴位，200次以上，可以分為早中晚三次。

曲池穴：屈肘，肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。

太沖穴：在腳背上，大腳趾的間隙後方的凹陷處。

太溪穴：手指從腳的內踝最高的地方向後，跟腱前的凹陷處就是太溪穴。

頭上的降壓穴：勤搓多梳

人的印堂穴、太陽穴都是經外奇事穴，乾洗臉是以溫熱法刺激這兩個穴子位，可起到明目通竅、鎮痙醒神的作用，對緩解高血壓引起的頭痛眩暈等症狀有較好效果。

梳頭可以按摩到百會穴，起到開竅醒腦，緩解頭痛眩暈，也是有助於血壓的控制。

>>>>>>養穴方法

乾洗臉：搓熱雙手，再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴，反覆多次，逐漸上移至髮際。手法輕鬆柔和，印堂穴稍加壓力以區域性產生溫熱感為度。

手梳頭：兩手虎口相對分開，放在耳上髮際，食指在前，拇指在後，由耳上髮際推向頭頂百會穴，兩虎口在頭頂上會合時將發上提，反覆推發10次，操作時稍用力。

耳背溝（降壓溝）：手指按摩

高血壓屬於中醫的“眩暈”、頭痛”範疇，多屬於肝腎的異常所致。按摩耳穴，可起到調整臟腑的功效。

降壓溝位於耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，該處即為降壓溝。

>>>>>>養穴方法

手指按摩：用雙手食指或食指及中指的指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝6分鐘.捻耳輪部6分鐘，重點捻耳尖掌擦耳背部，以局部發熱，微微發脹為度，早晚各1次。

指導專家/廣州中醫藥大學第三附屬醫院急診科主任、主任醫師歐建鋒