中醫說:"肝是將軍的官"。它負責人體的解毒、排毒等重要任務。一旦肝臟出現病變，往往會威脅到人類的生命安全。因此，有句諺語說"養肝就是養命"。

生活中的許多習慣都會損害肝臟，首先是飲酒。

經常飲酒真的會損害肝臟嗎？為什麼？

酒精進入人體後，近90%的酒精需要肝臟進行代謝。如果酒精攝入量過高，相關酶不足，酒精就不能完全代謝。

乙醛是中間代謝產物，可導致肝細胞反覆脂肪變性和壞死，導致肝硬化，嚴重時甚至導致肝癌。

酒精對肝臟的損害是一個逐步的過程，從酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最後發展為肝癌。

如果你真的不能戒酒，記住3句話來減輕你的肝臟負擔。

1.喝酒前吃點東西。不要空腹喝酒。

空腹飲酒易損傷腸胃，胃粘膜受損，身體吸收加快，肝臟受酒精損害，醉酒易引起酒精性肝炎。

在喝酒之前，最好喝一些牛奶，米飯，饅頭和其他食物來減少對身體的傷害。

2.不要喝太多

少量的酒精也能代謝人體的肝臟，過量的酒精很難恢復肝臟。因此，保護你身體的最好方法是少量飲酒，並控制飲酒量。

一般來說，啤酒不應超過2瓶，紅酒不應超過1.2瓶，白酒不應超過1.5瓶。

3、飲酒後讓自己清醒，減少對身體的傷害

喝酒後，讓你的身體清醒，加速酒精的分解。你可以喝蜂蜜水、茶和芹菜汁，所有這些都會幫助你清醒。

3 黃'

面板黃，鞏膜黃，尿液黃

長期飲酒會影響肝臟中膽紅素的代謝，促進膽紅素進入血液，並誘發黃黃疸症狀。

其表現為全身皮膚髮黃和鞏膜黃，尿深黃，甚至呈深棕色，所以此時要小心，可能是肝病，最好檢查肝臟彩色多普勒超聲。

2有臭味

氣味難聞

除了體臭之外，如果身體散發出難聞的氣味，尤其是腋下氣味，穿上衣服後甚至可能會有黃汗點。

這可能是因為肝臟受損，導致體內的毒素不能及時排出，必須通過汗腺排出，從而導致體臭有異味。

臭尿

長期飲酒的人小便後會聞到一種混合的味道，像是爛蘋果或臭雞蛋，還伴有魚腥味。小心，這可能是肝味。

尿液會發臭到這種程度，這表明肝功能有問題，不能排除體內的毒素。如果是由於過度積累造成的，是時候檢查肝臟了。

1疼痛

右腹部疼痛

肝臟位於右上腹部，體積很大，在正常情況下不能直接接觸。

如果右脅部疼痛，可能是肝臟有問題。你可以用手按壓和敲打。如果有疼痛，可能是急性脂肪肝。你最好檢查一下。

一般來說，右側的疼痛不應該被忽視。肝病或發展更嚴重。應該考慮肝炎、肝硬化甚至肝癌。

預防肝病，做好三件事，幫助肝臟解毒。

1、多補充

硒芽五梅富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促進肝細胞的再生，加速體內有害物質(酒精、化學藥物、有毒重金屬等)的分解、減少機體對它們的吸收，消除肝內多餘脂肪，提高肝臟的排毒能力，從而對肝損傷起到很好的保護作用。

2.適當的運動

養成鍛鍊習慣是保護肝臟的關鍵。

為了保護肝臟，避免久坐。如果你離開沙發並移動，你肝臟中多餘的脂肪會減少。

散步是維護肝臟最合適的運動。散步就是不受任何限制地散步。你可以放鬆自己，接觸大自然。因此，散步也可以"放鬆"。

飯後1小時，一般在19-21小時之間，人體的各種功能都處於穩定狀態，全身血液分佈均衡，最適合運動。

3.情緒控制

中醫說:"氣傷肝大"。

生氣時，人體分泌兒茶酚胺，兒茶酚胺作用於中樞神經系統，促進脂肪酸的分解，相應地增加血液和肝細胞中的毒素。

此外，長期情緒低落，如果不疏導，將導致"肝氣鬱結"，危及生命和健康。

如果你想要一個好的肝臟，儘量少生氣，尤其是不要生悶氣。