在中國，

每7秒就有1人發生腦卒中，

每21秒就有1人因腦卒中而死亡，

這是一組可怕的資料。

"腦卒中"這個名詞可能太專業了，

它有個更接地氣的中醫稱法

——"腦中風"，

我們常說的腦出血、腦血栓、腦梗死等都屬於腦卒中！

腦卒中可引起偏癱、失語等，

嚴重的危及生命！

生死麵前無小事，

無論你多忙，

都該抽出時間，

去關心一下自己，

比如做一次全面的健康體檢。

腦卒中儘管凶險，卻是可防可控的。

那麼，在防治腦卒中方面我們能做什麼？

1. 養成良好的生活方式。每日保持充足的睡眠，晚間不要長時間沉溺於電視、手機、聚會等，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠。

2. 合理膳食營養。每日三餐選擇新鮮蔬菜、蛋白質及豆制食品，少食過甜、咸和高脂食物，多食一些可以幫助預防腦出血的食物。

3. 戒菸酒，常鍛鍊，動靜相結合。中老年人可選擇散步、體操、太極拳、家務勞動等運動量較小的活動。

4. 積極控制高血壓。必須長期、有效、積極地控制血壓在正常範圍內。因為高血壓是發生腦出血的重要原因，約70%-80%的腦出血是高血壓引起的。有高血壓史的，應遵醫囑按時、按要求服藥，並做好血壓監測。

5.控制高脂血症。高血脂危害大，與腦卒中、冠心病等心腦血管疾病關係密切。若發現患了高脂血症，需改變飲食習慣，增強運動，定期監測血脂，如為異常，及時就醫，遵醫囑治療。

6. 保持良好的精神情緒。當精神緊張、情緒不穩定或激動時，血壓會突然升高，從而誘發腦卒中。

7. 定期做體檢很有必要。許多明顯的腦血管病變、腦動脈瘤都可以通過CT、磁共振檢查出來，現在預防還不算晚！