保護肝臟 注意這4點

肝臟是人體重要的解毒、消化器官，肝臟受損，對身體影響非常大，一定要呵護好我們的小心“肝”。

​1、遠離菸酒、不要長時間或大量飲酒。

酒精是傷肝的一把好手，酒精在肝臟首先代謝為乙醛，然後代謝為乙酸，最後代謝為水和二氧化碳，這中間對肝臟傷害最大的就是乙醛。特別是喝酒臉紅的人，就是因為體內缺少了把乙醛代謝掉的一種酶，這樣乙醛不能及時排出，會持續對肝臟造成損傷。

2、謹遵醫囑、不亂吃藥。

生活中很多人可能因為慢性疾病，或者因為一些不能避免的原因，不得不常年吃些藥物，但是肝臟是人體最大的解讀器官，它參與藥物代謝，能分解有毒物質，如果大家留意過藥物說明書中不良反應一欄，相當多的藥物寫了一句話，長期服用可能導致肝酶升高，請在醫生指導下用藥。所以是藥三分毒，往往指的就是對肝臟造成的損傷。

​3、避免熬夜、保證充足睡眠。

祖國傳統的醫學告訴我們，每天晚上11點----凌晨三點是膽經和肝經的運營時間，熬夜會加重身體對肝臟的負擔，使受損的肝細胞不能得到及時的修復。

​4、清淡飲食、勿暴飲暴食。

飲食吃的太好、太飽，肝臟是人體的代謝中心，吃進肚子裡的食物，被胃腸道消化後，經過血液進入肝臟，然後被處理成人體能用的各種營養素。

如果每天大魚大肉，肝臟處理不過來，無法消耗的能量會被胰島素轉化為脂肪酸，遊離的脂肪酸積存在肝細胞內，這種情況就是脂肪肝。

​生活中有很多場景，都會導致肝臟出現損傷。而肝臟是沒有痛覺神經的，即使出了問題，也很難發出疼痛的指令，特別容易被人們忽視，這就是為什麼像肝臟類的疾病，一發現就是晚期的原因。也正是因為此，肝臟是人們需要精心呵護的器官。#湖南醫聊超能團#