據有關調查研究發現 中國的骨質疏鬆患者已經達到了1.7億人，而且50歲以上的人群骨質疏鬆患病率高達30%以上，且女性佔據絕大部分；而65歲以上的骨質疏鬆患者更是高達70%以上，女性的佔比更高，更突出。絕經期的女性是骨質疏鬆的一大主力軍，而通常引起的後果主要是疼痛和肌無力：脊椎變形：骨折，甚至是危及生命。

骨質疏鬆的 "元凶"：

第四個：盲目吃鈣片

其實很多人一查出骨質疏鬆來，第一件事情就是要去藥店去買鈣片吃，總是覺得吃上鈣片，身體缺少的鈣就會補回來，卻越吃越嚴重。

第三個：喝骨頭湯

除了盲目吃鈣片以外，喝骨頭湯也是常見的錯誤之一。當熬煮的骨頭湯，遇熱之後骨髓就會不融化，所謂的骨湯中也就只有少量的鈣，還不如喝一包牛奶的鈣質多。

第二個：忽視維生素D

維生素D是合成鈣的重要元素之一，可以直接補充維生素D或者是可以通過晒太陽的方式來進行幫助身體對鈣質的吸收作用。

第一個：雌激素

絕經期女性身體內的雌激素會逐漸的減少，直接導致女性體質內的鈣質流失，雌激素的件事將會對於骨質疏鬆來說是一個很大的破壞行為，加重骨質疏鬆。

骨質疏鬆為何多發生在絕經期女性身上呢？

1.成骨細胞及破骨細胞上的受體結合，直接抑制破骨細胞的活性，骨吸收增強發生骨質疏鬆。

2.雌激素缺乏的時候，骨骼對甲狀腺激素敏感性增加，加速骨吸收。

3. 雌激素缺乏時，腎上腺皮質激素的影響相對增強，骨形成會進一步延遲，使得腸鈣吸收減少，人體尿鈣排出進一步增加。

4. 雌激素缺乏時，降鈣素的合成會減少。之後會直接抑制破骨細胞活性，會減少骨吸收量。

絕經期女性的骨質疏鬆危害這麼大，如何調理以及預防呢？

1. 堅持內調一物

就是補充骨脂蛋白，它被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充骨脂蛋白有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

2. 多晒太陽

太陽中的紫外線能夠幫助身體促進維生素D合成，身體骨骼在吸收鈣質的時候是需要維生素d來促進的，所以適當的晒太陽能夠讓骨骼吸收更多的鈣質

3. 吃少量的鹽

普通成人每天吃鹽不超過6克，吃鹽多會阻礙身體對鈣的吸收轉化。其次是改掉不良的嗜好和飲食習慣，如嗜煙、酗酒，少喝咖啡、濃茶、可樂等，對預防骨質疏鬆也會有所幫助。