雖然中國醫療水平越來越強大，但是患上各種疾病的人數層出不窮。而在我們身邊患上尿毒症的人數越來越多，呈現年輕化的趨勢，這到底是什麼原因呢？

其實究其根源還是與平時不良的飲食習慣和作息習慣有密切的聯絡，一般情況下如果患上了腎病，高血壓，糖尿病或者是泌尿感染，都很容易加大誘發尿毒症的風險。

所以如果你不想疾病找上自己，一定要及時改掉自己不良的飲食習慣，這樣才能夠幫助你養護腎臟的健康。

為何“尿毒症”越來越多？忠告：4物再饞也別貪吃，忍住就是贏

一、鹽分較多的食物

隨著人們生活水平不斷的提高，飲食有了更高的追求。很多人喜歡重口味的食物，雖然醃製類的食物能夠幫助提高食慾，但是如果常吃這種醃製類食物，往往也會加重腎臟的負擔，導致體內電解質失衡，長期如此很可能會誘發尿毒症。

所以在平時一定要控制好鹽分的攝入量，如果鹽分攝入超標的話，首先就是加重你的腎臟負擔，使你排尿的時候出現異常情況，世界衛生組織建議：作為一個成年人每天鹽分的攝入量最好不要超過6克。

二、磷含量高的食物

磷元素是我們體內不可缺少的元素，多餘的磷元素需要通過腎小球過濾排出體外，但是如果在生活中常吃動物內臟，蛋黃等等含磷元素比較高的食物，就會加重腎臟的負擔。

久而久之很容易導致腎臟過濾功能下降，長期如此便會加大患上尿毒症的風險，所以想要保護腎臟的健康，對於磷元素含量較高的食物，勸你趕緊管住嘴，別任性妄為。

三、楊桃

生活中很多人喜歡吃楊桃，因為它的味道酸甜可口，但是楊桃對於腎臟具有一定的傷害。

因為楊桃含有大量的神經性毒素，這種物質很容易造成腎功能出現急性衰竭的情況，如果食用過多也會加速尿毒症的來臨，所以在食用羊頭的時候一定要控制住量，千萬別貪吃。

四、羊肉

羊肉屬於大補類的食物，對於滋補身體效果非常好，但是羊肉屬於高嘌呤食物，如果經常吃羊肉的話，往往會導致體內尿酸含量超標，也會給腎臟帶來一定的負擔。

而且長期吃羊肉的話，很可能會引起動脈硬化性腎病，如果你不想腎臟衰竭，找上自己的話，羊肉一定要控制好食用量，這樣或許有助於呵護腎臟健康，預防疾病。

很多人常常抱怨疾病在找上自己的時候，身體沒有任何的徵兆，往往發現的時候到了中晚期，其實這主要怪對於你自己沒有觀察身體的變化，而尿毒症在來臨之前也已經向你發出了訊號。

身體若有3個“訊號”，多半在暗示你：尿毒症可能已經在路上

一、晚上起夜頻繁

現在很多人在晚上睡覺前會選擇大量喝水，就是為了為身體補充水分。但是有些人卻發現自己明明在睡覺前沒有喝太多水，卻出現了頻繁上廁所的情況。

一旦出現這種症狀，那麼請你引起重視，因為這很可能是腎臟病變向你發出的重要訊號，如果你不引起重視的話，很可能會導致腎臟衰竭，尿毒症也會在來的路上。

二、尿液不正常

平時多觀察一下尿液的變化，如果發現自己的尿液不是正常的，並且呈現了紅褐色或者是偏深黃一點的顏色，那麼說明你的腎臟出現了問題。

因為當腎臟開始病變的時候，你會發現尿液中存在大量的氣泡，這說明腎臟受損了，我此時你發現自己的身體出現了水腫異常的情況，那麼很可能與尿毒症有關係。

三、血壓升高

生活中很多人會患上高血壓，這也是一種富貴病。當血壓升高的時候，也有可能是血管疾病引起的，此時也有可能會損害到腎臟的健康。