肝臟是一個功能強大的器官，負責著人體的排毒、解毒、藏血等功能，肝臟的健康需要我們時刻關注。

但是，因為肝臟沒有痛覺神經，在肝病初期往往不容易出現特異性症狀，而被人們忽視。

提醒：肝病不是"悄無聲息"，不管男女，眼睛若有4種表現，早查肝CT

表現1：眼睛乾澀、瘙癢

現在很多的行業需要長時間的用眼。

不管是哪個器官，用的多了，免不了會出現各種不適，對於過度使用眼睛的人來說，則是在消耗肝血。

一旦體內肝血不足，眼睛得不到充分的滋養，就容易出現眼睛乾澀、脹痛、酸澀等症狀了。隨著肝臟的好轉，這種症狀也會隨之消失。

表現2：虹膜黃染嚴重

中醫講："肝，開竅於目。"

可以說肝臟在一定程度上和我們的眼睛是相通的，當肝臟功能出現異常時，眼睛受到牽連，也會出現異常。

肝臟受損後，功能下降，體內的膽紅素無法正常分解、排出，就會在體內堆積，導致面板出現黃染的現象，多發生在眼睛的虹膜等部位。

表現3：面色黯淡、無光澤

長期的熬夜、睡眠不足，眼睛就容易出現黑眼圈、眼袋等。

這是因為經常熬夜會消耗大量的肝血，且，影響肝臟的自我修復，加重肝臟負擔。

當肝臟受損後有，對雌激素的滅活能力下降，就會導致體內的色素代謝出現異常，出現黑色素沉澱，從而引起黑眼圈、面色晦暗等情況。

表現4：發紅有血絲

當肝火過於旺盛，肝經上行，肝火就會以傷到眼睛。

眼睛一旦受火氣的傷害，發炎之後不僅眼睛會發紅，紅血絲也會增加，並且長期消散不了。

特別是火氣比較大，容易生氣、暴怒的人，受肝火的影響，眼睛會一直處於血絲多的狀態下。

肝不好的人，這3種食物少往嘴裡塞，減輕肝臟負擔

食物1、動物內臟

動物的內臟和人的肝臟一樣，具有解毒的功能，所以，此類食物中往往會殘存有大量的重金屬元素。

如果經常食用，會加重肝臟負擔，不能被人體分解的毒素會在體內堆積，對肝臟造成損傷。

而且，動物內臟當中還含有大量的膽固醇和脂肪，攝入過多，會給肝臟的代謝帶來壓力，不利於肝臟健康。

食物2、油炸食物

香噴噴的油炸食物簡直讓人慾罷不能。

但是，過多的食用此類食物，也可能會給我們的肝臟造成損傷。

這種食物經過高溫油炸，食物中的脂肪酸會變成反式結構，這是一種不飽和脂肪酸，會消耗體內大量的膽鹼，降低對脂肪的消化能力。

如此一來，就會導致體內脂肪含量過高，誘發脂肪肝等疾病。

食物3、發黴的食物

很多人比較節儉，有時候發現食物發黴變質，往往會選擇把變質的部分切去，吃剩下好的地方。

但是，細菌具體汙染到了什麼部位我們肉眼看不出來，所以，為了我們身體的健康，最好還是捨棄發黴食物。

發黴食物中還含有大量的黃麴黴毒素，它早在1993年就被列入"一類致癌物"，對肝臟有很強的毒性。

預防肝病，做好3件事，幫助肝臟排毒，保護肝臟健康

1、補充硒元素

肝是"硒庫"，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內抗氧化系統遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現種種疾病。

補硒，可保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，預防肝病嚴重化。

聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防肝病。

韻.遊.菊是目前所知的硒元素含量最豐富的茶，早晚100ml，養肝效果不錯。

2、適當的運動

適當的運動可以有效的養護肝臟，如伸展運動、瑜伽、慢跑、散步等輕緩的有氧運動較為合適。

在做這些運動的同時，可以促進體內血液迴圈，使肝臟得到更多氣血的滋養，從而增強肝臟的排毒功能。

建議：每週運動3-5次，每次20-30分鐘即可，以不感到勞累為宜。

3、多敲肝膽經自然站起，將一隻腿彎曲，緊接著用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接著敲打膽經，從大腿外側，敲打著小腿外側。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。這樣可以利於加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。