腦梗又稱"缺血性腦卒中"，主要是指腦部血量供應不足，由於缺血、缺氧所導致的區域性腦組織壞死。

腦梗死是一種突發性的疾病，可發生在任何時間段，任何年齡，其危險性取決於血栓的出現的部位及其大小。

為何說腦梗多是"拖"出來的？

隨著年紀的增長，血管內的垃圾也會逐漸增多，慢慢的形成斑塊，當斑塊"堆積"到一定程度就會堵塞血管，威脅生命。

從年齡來了解血管的"成長史"：

0到12歲之間：血管柔軟，富有彈性，血液流動暢通，沒有任何沉積物。

12到30歲之間：血管內逐漸出現沉積物，膽固醇脂肪變得越來越多，此時，就需要注意運動鍛鍊以及飲食習慣。

30到50歲之間：動脈粥樣斑塊會逐漸出現，其主要原因在於生活的不良習慣與飲食習慣。

50歲之後：血管堵塞的"爆發期"，會逐漸出現心梗、腦梗、肺栓塞等。

三個習慣，"加速"腦梗塞，儘量避免！

一、吸菸

研究表明，吸菸會增加冠心病、腦卒中的患病概率。

吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血液的粘稠度，並且吸的煙越多，煙齡越大，患上腦梗的風險越大。

吸菸，對於心腦血管危害很大，建議儘早戒菸。

二、久坐

許多人因為夠工作性質的原因，每天需要在電腦前久坐。

基本上一坐就是一天，很少出去運動，其實這是一種很傷血管的行為。

久坐體內血液迴圈會減緩，導致大腦供血不足，損害大腦。

此外，血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，容易堵塞心血管。

三、經常熬夜

熬夜時，身體會分泌大量的腎上腺激素和去甲狀腺激素。

然而，這2種激素會導致血管痙攣收縮，血壓流速減緩，增加血液的粘稠度。

研究表明，長期熬夜的人患上心腦血管疾病，比正常作息的人高出2-3倍。

提醒：若"臉上"出現3個症狀，最好去查下腦CT

1、嘴：口水日漸增多

睡覺流口水，說明睡得香。

其實，睡覺時流口水，也可能是腦梗的徵兆。

特別是對於老年人來說，若最近一段時間，白天出現嗜睡的現象，晚上睡覺時依舊出現流口水的現象。

那麼，需儘早做腦CT，檢查腦血管。

2、舌頭：舌頭開始發硬

若突然間出現舌頭髮硬，吐字不清楚。那麼，很有可能是腦血管受阻所導致。

血液流動不暢，腦部就會出現供血不足的情況。從而，影響到大腦對於腦部神經的控制，進而出現面部肌肉異常，舌根發硬的現象。

3、眼睛：眼前發黑

晨起頭暈眼黑，且持續的時間較短，幾秒鐘之後就會恢復。

那麼，多半是腦幹、小腦或腦橋出現了血栓，堵塞了血管。

這是典型的短暫視力損傷，通常不會留下後遺症。

但是，往往在腦梗發生前，此症狀較為明顯，最好去檢查一下。

腦梗禁忌，這些食物不要碰：

1、忌高脂肪、高熱量食物；

2、忌肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰之品；

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物；

4、忌嗜煙、酗酒；

5、不可食用過多的鹽。

養血管，防腦梗，多補1物，動3處

多補1物：

血脈及人脈，當血管內自由基過多時，會引發機體內抗氧化系統遭到破壞，使得血管內甘油三酯、“壞膽固醇”等合成加速，造成心、腦、腎等多處器官嚴重缺氧、缺血。

補充抗氧化劑，可抑制自由基對血管的損傷，調節血脂、血壓水平，預防血管病變。

聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200μg抗氧化劑，可有效修復受損血管。

韻.遊.菊是目前所知的抗氧化劑含量最豐富的茶，早晚100ml，養血管效果不錯。

動3處：

1、按頸

將雙手搓熱，按摩頸部兩側。

作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。

頻率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。

2、張嘴

將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。

作用：加速顏面的血液迴流，延緩區域性組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

頻率：每次做30下即可。

3、聳肩

雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。

作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。

頻率：每次5-8分鐘即可。