高血脂是現代文明富貴病之一。隨著生活的品質提高，高蛋白、高脂飲食機會增多，加上運動量減少，血中的脂肪由於沒法燃燒消耗而積聚從而導致高血脂。高脂血症是導致心腦血管疾病的元凶，發病率高，中國約有9000萬人患有高血脂。高血脂非常危險，有人稱之為"無聲的殺手"。

血脂的來源有哪些？血液中的脂質統稱為血脂，人體內血脂的來源有兩種途徑，即內源性途徑和外源性途徑。內源性血脂來自人體內部，是人體的肝臟、脂肪等組織細胞合成的血脂成分；外源性血脂來自人體外部，是由食物中攝取的脂質成分。

高血脂都是因為什麼導致的呢？

1、不良生活方式：長期靜坐、酗酒、吸菸、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。但我們可以通過控制飲食和體重、運動、戒菸等自我調節方式來消除以上有害環境因素。

2、遺傳因素：就是一個家族中出現多個血脂升高的患者，並且高脂血症遵循一定的規律在家族中由祖輩傳到父輩，又從父輩傳到子代。這是因為影響血脂合成與代謝的基因出了問題。

3、飲食失當：當在生活中的飲食不正常的時候，或者是過度的攝食的話，這個時候會可能滋生肥胖的徵兆，隨著過多的膏脂進入身體，人體不能夠進行及時的轉化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。

白開水加一點它，清理血管，每天多吃兩口，血脂迴歸正常

這一物就是指的含黃花草油酸類的油脂化合物，是一種不飽和脂肪酸，能夠起到降血脂，溶血栓，預防動脈粥樣硬化的作用，此外，還能因為是純植物提取，也不會像藥物一樣有副作用和依賴性。

那我們在日常生活中應該如何做呢？

1、 飲食生活習慣：適當控制主食量，每日在300克左右。多攝入含膳食纖維較高的食物，如穀類、水果、蔬菜及豆類。適量吃瘦的豬肉、牛肉、甲鴨肉、雞肉和奶類。適當多吃些魚類。儘量少吃油炸食品，堅果含油脂較多，應控制，儘量不食用肥肉、動物油、動物內臟、蛋黃。控制糖的攝入。

2、 平時要注意低脂肪飲食，不要吃動物內臟、動物脂肪、魷魚、蛋黃、腦、骨髓等。要多吃新鮮的蔬菜、水果、穀物、粗糧等粗纖維食物。要多做戶外的有氧運動，肥胖者必須減肥。