你是否也有著和大熊貓媲美的“黑眼圈”？

天天早睡早起、各種護膚品，但是黑眼圈依然頑固的在臉上紮根...

如果你以為黑眼圈就只是因為熬夜、壓力大造成的，那就大錯特錯了！

其實，臟腑的健康問題才是黑眼圈的罪魁禍首!

黑眼圈是臟腑疾病的徵兆

人體三大臟腑都會造成黑眼圈的出現，辨證分析，才能對症調理。

肝

主要症因

肝「開竅於目」，當情緒受到波動，工作壓力大等而出現肝氣鬱滯等問題就會自然而然的表現在眼睛上。

常見症狀：當出現以下症狀，就可以確定肝出現問題了：

失眠易怒，頭暈耳鳴，眼睛乾澀，視力減退，疲乏無力...

據統計，大約有1/5的肝病患者面部和眼眶周圍會出現色素沉著。尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。

一旦肝臟受損，就會導致身體免疫力下降，容易感冒、胃腸感染、過敏、引起高血壓、糖尿病等慢性疾病。

「肝主藏血」有貯藏和調節血液的功能，所以肝臟受損易使女性氣血虧虛，出現子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等疾病。

調理：疏肝理氣

養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。

此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。

可多吃一些黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等食物。

腎

主要症因

「腎氣虛損，精氣不足，脈絡失暢，目失所養」意思就是腎的精氣虧虛，造成兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越於上，因此人就會雙目無神，眼圈發黑。

常見症狀

脫髮增多，牙齒鬆動，記憶力下降，尿頻，腰痠痛，骨質疏鬆

如果你出現以上2-3點症狀，那你的腎虛就是妥妥的了。

如果長期不去調理腎臟就會造成諸多危害。

腎為先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老。隨著年紀漸長，肝腎陰虛在老年人中比較常見。

而女性容易更年期提前,出現潮紅、盜汗、月經不調、月經週期拖後等問題。

調理：補益肝腎

1、食療

腎虛多為長期積累成疾，斷不能用大補之藥進補，而應通過溫補腎陽、兼養精血的方式來應慢慢調理。

加之腎主黑，日常可適當吃些黑色食物補腎，如黑芝麻、黑豆、黑米等。

2、搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴，再以命門穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

脾

主要症因

根據中醫藏象學所說：眼睛的不同部位對應著五臟，其中上下眼瞼屬於脾。

脾胃負責消化和運化水溼，脾胃虛弱，運化無力，水溼及垃圾首先就會堆積在眼部，水液堆積後，下眼瞼就會因充水而浮腫，形成厚重的眼袋。

常見症狀：一般有以下症狀多為脾虛：

小腹、四肢肥胖水腫，溼氣重，面板油光起痘，舌淡苔薄白。

脾胃是「後天之本」一旦脾胃虛弱，水溼運化失常，體內溼氣堆積，所謂「溼氣不除百病生」，脂肪肝、三高、哮喘、婦科病甚至是惡性腫瘤！

調理：健脾祛溼

1、按穴

每日按摩一次中脘、足三裡、胃俞、脾俞穴，養護脾胃健康。

穴位

2、食療

忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、柿子、香蕉、批把、西瓜、綠豆腐等。

多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、薏米、熟藕、粟子、山藥等食材。

還可以搭配芝麻核桃黑豆粉食用，內外調理，補腎健脾，祛溼利水。

值得注意的是，無論是肝、腎還是脾出現問題，我們都需要這三者共同調理。

五臟調理需統一

中醫五行養生告訴我們，人體五臟的關係是相生相剋，一榮俱榮，一損俱損的關係，一個臟器有問題，其他臟器都會受到影響。

「肝主木，脾主土，腎主水」試想一下，缺水的“土”和“木”是不是都會幹燥開裂，所以腎虛就會影響到肝和脾。

而當肝受損時，調理腎就是給木澆水，健脾就是讓土變得更加營養，這樣木才能生長的更加旺盛。

全面調養身體，去除頑固黑眼圈當然離不開“食療”啦~

養生保健食療方

黑芝麻適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；

黑豆具有補脾、利水、解毒的功效，對於各種水腫、體虛、腎虛等病症有顯著療效。

想要祛除黑眼圈，調養五臟六腑除了飲食調理，還離不開外在養護。

1、外敷

冰鎮黃瓜片、冰凍過的勺子、溫水泡過的紅茶包（擠幹水）、冰塊等都可以敷在眼睛周圍，保持5-15分鐘，都能夠有效的消除眼袋和黑眼圈。

2、穴位

多按摩睛明、四白等眼周穴位，可以調節眼肌，舒通經絡。增加全身血液迴圈，最好睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆。

3、運動

中醫認為「脾主四肢」，適當的運動可以增強食慾、強健骨骼肌肉、增強體質，黑眼圈等問題也就自然而然消失了。

4、情志

基本上做到吃得好、睡的香，多聽音樂，放鬆心情、避免疲勞以及焦慮急躁等不良情緒，就可以讓身體處於一個健康好狀態啦~

作者 ：燕小谷