抗擊疫情的勝算漸顯，陽春三月由冬寒轉向夏熱，氣候變化無常，一會兒Sunny明媚，一會兒陰雨綿綿，很多疾病容易在這個季節發作 ，故有人稱春天做“百草回芽，百病發作”的季節。

一年之計在於春，做好春季防病養生，可為全年健康打下好基礎。對於春季的常見病和養生問題，我們找到華仁尚醫中醫館的幾位名中醫聊了聊，有不少的收貨，一起來看看他們給出了哪些建議！

一防呼吸道疾病

四大名醫施今墨之子 施小墨

由於天氣多變，時暖時寒，加上此時人體的免疫力相對低下，細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。

預防措施：防呼吸道疾病應注意室內經常開窗通風，保持空氣新鮮；注意衛生，飯前便後養成洗手的習慣；在呼吸道感染高發時期，到公共場所去時要戴口罩，做好防護。

飲食要全面、均衡、營養，戒菸限酒，適當增加水分和新鮮果蔬的攝入，可提高機體抗病能力；堅持體育鍛煉不僅能促進身體血液迴圈，對心肺功能改善也大有益處。

名醫支招：對於易感人群，可以適當服用一些增強免疫力的中藥方劑來培氣固表、未病先防。比如在這個季節常見的陰虛咳嗽，多由熱病之後或者重病日久損耗陰液，機體失去滋養所致，可食用川貝百合銀耳羹。

二防過敏性疾病

中醫皮科專家陳彤雲之子 哈剛

春天百花盛開的同時，空氣中也必定會飄浮著柳絮、粉塵和花粉顆粒。過敏體質人群在接觸了致敏物質時面板會出現紅腫、發癢、水泡、脫皮等過敏性皮炎表現，甚至會誘發支氣管哮喘等疾病。

預防措施：避免接觸過敏源是預防此類疾病的首要措施，儘量避免到公園等花粉、柳絮較多的地方活動。平時注意休息，保證睡眠，堅持運動，增強機體抵抗力。注意飲食營養的均衡，多吃水果、蔬菜，少食魚蝦、牛羊肉和油膩、刺激性食物。

名醫支招：對於過敏性的皮炎，夜交藤是個寶。

三防心腦血管疾病

名醫施小墨親傳弟子 張華榮

春季氣溫變化無常，易使人體交感神經系統發生紊亂，進而調節功能失控，稍有不慎，即可誘發各類心腦血管疾病。

預防措施：平時應根據氣溫變化，適時添減衣物，保持居室適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發作；適當體育鍛煉，增強心臟活動耐量；清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢；一旦發生胸悶胸痛等不適症狀，應及時就診。

名醫支招：現在比較流行的三七，此時就排上了用處。

四防關節類疾病

名醫施今墨再傳弟子 常慧子

風、寒、溼是關節炎類疾病誘發和加重的重要因素。老人們冬季注意保暖，但開春卻往往忽視，造成骨關節病復發或加重。

預防措施：防寒保暖，避免在陰暗潮溼的環境下生活或者工作是防治關節炎類疾病的有效措施。平時外出應佩戴手套圍巾，增加護膝、護肩、勤晒太陽、注意補鈣。進食富含鈣質和膠原類的食品，以利於關節修復。鍛鍊時做一些比較柔和的運動專案，避免做速跑、跳躍、急轉的動作。

名醫支招：關節冷痛可熱敷，最簡單的就是鹽熱敷。

五防腸胃疾病

北京中醫藥大學教授 王樂鵬

春屬木，與肝相應，肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。同時，春季降雨增多，溼氣加重，溼邪易困擾脾胃。

預防措施：春季以進食甘溫之品為佳，多食新鮮蔬果，切不可盲目進補，使肝木生髮太過，克傷脾土，同時避免因生冷油膩、肥甘厚味滋膩脾胃，脾失健運，造成水溼不化、聚溼生痰、助長溼滯，導致一系列的脾胃問題。另外，還應注意食物清潔與保鮮，避免出現腹瀉等問題。

名醫支招：山藥杏仁粥是一個極好的健脾補氣食療方，對脾胃虛弱，消化功能差的人非常有效。

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