如何簡單判斷出體內有哪些毒素？

我們每個人體內都有毒素嗎？祖國傳統醫學認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡，這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，幸好他們在身體表面留下來蛛絲馬跡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。­

五臟之肝

蛛絲馬跡：

1. 指甲表面有凸起向下的凹陷。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

3. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

趕出肝臟毒素：

1. 吃青色的食物，例如青檸檬，青提等。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物；

2. 枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。可泡水或者咀嚼食用。小貼士: 肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，就會產生明顯的不良情緒。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係，作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

五臟之心：

蛛絲馬跡：

1. 舌頭潰瘍，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。心火旺盛成為火毒時，額頭會出現很多痘痘。

3. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素

趕出心臟毒素：

1. 味苦的食物，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

2. 通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，例如綠豆漿或綠豆湯

五臟之脾：

蛛絲馬跡：

1. 面部長色斑。

2. 白帶過多。脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰溼，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

4. 口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。­

趕出脾臟毒素：

1. 酸性食物：例如烏梅、醋，酸性食物可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

2. 運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，需要長期堅持。

小貼士：脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。所以飯後是脾臟最佳排毒時間。

五臟之肺：

蛛絲馬跡：

1. 面板晦暗：當肺中毒素比較多時，毒素會沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤。

2. 便祕：當肺臟有毒素時，腸道也會有不正常淤積

趕出肺臟毒素：

1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品，能幫助大腸排洩宿便。

2. 排汗。肺管理面板，所以用運動或者熱水澡的方法出一身汗，會肺部毒素清爽起來。

3. 深呼吸，能減少體內廢氣的殘留。

五臟之腎：

蛛絲馬跡：

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。

2. 水腫。

3. 下頜長痘。

趕出腎臟毒素：

1. 冬瓜。冬瓜進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

2. 山藥。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

小貼士: 腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。