高血脂主要指的是血液中的膽固醇以及甘油三酯含量升高，導致血液迴圈速率變慢，如果不加以調理，很可能會誘發併發症。

最近幾年患上高血脂的人數越來越多，高血脂也是一種常見的代謝性疾病，而且發病率逐年增高，趨於年輕化。

其實究其根源，主要還是與平時的飲食和作息習慣有密切的聯絡，當你發現血脂增高的時候，就應該及時地調整自己的行為習慣。

高血脂“真凶”揭曉，並非大魚大肉，醫生：2物趁早拉入黑名單

大多數人認為高血脂就是因為常吃大魚大肉導致的，其實事實並非如此，雖然說常吃高油脂高熱量的食物容易導致血管負擔加重，使得血液濃稠度增加。

但是也有一部分高血脂患者並沒有大魚大肉，卻依舊出現了血脂升高的情況。其實高血脂的真凶並非大魚大肉，而是以下這些食物勸你趕緊將他們列入黑名單。

一、高糖類物質：

高糖類食物，多數人都非常喜歡吃。常吃一點甜食，確實能夠讓人的心情變好，但是糖分攝入過多對於血糖是不利的，很可能會導致血糖升高，而且高糖類的食物也是誘發高血脂的真凶之一。

因為甜品中含有較高的糖分，進入人體之後，慢慢的就會轉化為脂類物質，進入到血液內部，不僅會導致身材，慢慢肥胖也會刺激血脂升高，從而導致高血脂的問題發生，損害人體健康。

所以在生活中對於甜品類的食物勸你趕緊管住嘴，除此之外，高糖食物也不僅僅指的是甜品，比如說米飯麵食等等，含有的碳水化合物也非常高，屬於糖類食物。

對於這種主食，希望你能夠控制好攝入量，避免攝入過多，這樣也有助於血糖的穩定，對於預防血脂升高也有幫助，勸你趕緊將這種食物拉入黑名單。

二、高脂類物質：

肉類食物並不就代表是高脂類食物，瘦肉中主要成分是蛋白質，所以適當的吃一點瘦肉，並不會對自身的血脂水平造成太大的影響。

有些人特別喜歡吃五花肉或者是油炸類的食物，這就屬於高脂肪的食物，雖然這樣的食物非常美味，但是過多食用也會導致血脂水平急劇升高，使人出現肥胖的情況。

所以高脂類的食物才是高血脂的真凶，希望你能夠趕緊管住嘴，或許有助於避免血脂飆升的情況，對於保護血管健康也有幫助。

當你感覺到頭暈、手麻等等情況的時候，勸你及時去醫院做一下血管方面的監測，因為這可能是血液濃度增高，影響到了身體的供血。除此之外，在生活中也要常吃一些幫助降低血脂的食物。

高血脂的“福音”，沒事敞開吃，稀釋血液，血管一通到底

一、薺菜：

薺菜在生活中是一種常見的野菜，營養價值非常高，薺菜含有豐富的谷甾醇提取物。這種物質能夠幫助降低血管中膽固醇的含量。

而且常吃薺菜也能夠祛除血管壁上的脂肪沉澱物，起到疏通血管的作用，幫助你加速毒素垃圾的排出，穩定血脂水平，稀釋血液濃度，血管一通到底。

二、枸杞：

枸杞在生活中是常見的養生佳品，其中含有豐富的亞油酸以及亞麻籽油能夠幫助抵抗動脈粥樣硬化的產生。

而對於高血脂人群來說，經常吃枸杞也能夠幫助你促進毒素垃圾的排出，減輕血管的負擔，預防血管堵塞的情況發生，稀釋血液，疏通血管。#健康科普排位賽#