更年期女效能否用激素延緩衰老？提醒：堅持3件事，比雌激素更好

現在科學基本認可，是卵巢衰老退化，導致其分泌的雌激素出現波動或持續減少，導致了女性更年期出現各種不適症狀。因此，更年期也被視為女性衰老的一個重要標誌。於是就有人在想，既然是雌激素減少“導演”了這場“悲劇”，那是否可以通過人工雌激素來延緩人體的衰老現象？

事實上，人體的衰老是一個非常複雜的問題，不能單方面的說雌激素水平降低了，卵巢退休了，我們人體就衰老了。更年期或者說絕經，這隻能說明我們在生殖生育方面功能減弱了，或者生殖系統即將退休或已經退休了，這並不意味著我們在其他方面也要退休。

其實，更多更年期的不適症狀，如心慌失眠、熱潮盜汗、脾氣暴躁等等，是出現在激素水平出現劇烈波動的時期，而並非是持續減少的時期。即使卵巢停止分泌雌激素後，人體適應了一個新的內分泌平衡系統，更年期症狀便會消失。可見，雌激素的減少不對人體的影響是有限，出現劇烈波動才是人體不適的主要原因。

更年期女性用雌激素延緩衰老，或加速人體衰老

美國國家健康中心曾做了研究，發現人工的雌激素在補償的過程中會造成其他一些不適。尤其是生殖體統，以及心血管方面的疾病概率增加。究其原因，就是因為雌激素主要是維持生殖系統功能，當人體生殖系統衰老退化之後，無法再接受比較強的雌激素刺激，從而容易導致病變。所以，在使用雌激素這個問題上，專家的建議是：雌激素替代療法只不過是到萬不得已時才使用的“最後一張牌”。在更年期的過程中，如果要使用雌激素，最好在醫生的指導下進行。

更年期女性，堅持3件事，比注射雌激素更好

一、保持樂觀的心態

不少女性對更年期表示擔憂，有些人還沒到更年期就開始恐懼，於是開始各種進補。事實上，不良情緒對人體傷害或遠勝於雌激素減少對人體的影響。很多更年期綜合徵表現比較強烈的女性，大多在精神方面有過度緊張的表現。

事實上，有80％的朋友在更年期身體可能暫時有一些混亂，比如月經的停止，生育能力的失去，荷爾蒙的降低，這些也許只是她生命長河中的一層漣漪，一朵浪花，身體進行一段時間的自我調整，使身體重新處於一個平衡之後，就會恢復健康。所以對於這一暫時的現象不同過於擔心，除了生殖功能下降以外，一般不會造成其他方面的問題。保持美好的心情，或可延緩人體衰老速度。

二、養成良好的生活習慣

尤其是要注意作息規律，因為這個時候女性往往睡眠品質不太好，這也是女性在更年期後加速衰老的重要因素。因此，每天儘量在10點以前準備入睡，睡前做好準備工作，如遠離手機、泡腳、或者是給自己來個輕鬆愉悅的按摩等等，都可延緩人體衰老。

此外，還要注意養成良好的飲食習慣，三餐要儘量定時定量，少吃油膩、熱氣的食物。尤其是要避免喝咖啡或濃茶、巧克力等使人興奮的食物。要注意飲食均衡，才能是人體獲取所需的營養素。避免抽菸喝酒、以及熬夜等混亂的生活習慣。

三、堅持運動

無論是喜歡運動，還是不喜歡運動，每天都要保持一定的運動量。尤其是都市生活的女性，體力勞動較少，運動更是要有計劃地進行。要知道，運動不僅可以促進血液迴圈，提高人體代謝功能，讓機體保持年輕。同時，運動還可以發洩不良情緒，促進旺盛的睡眠。因此，合理的運動也是延緩人體衰老的最佳選擇。

人體從出生到成長、成熟、然後是慢慢的衰老，這是一個不可迴避的過程。因此，我們在為延緩人體衰老做充分準備的同時，也要做好迎接衰老的思想準備。越是想要逆反這個必然的規律，反而衰老得更快。即使外表光鮮靚麗，或也難以隱藏人體內部器官的種種衰老跡象。