據不完全統計，中國肝病患者已經高達1.2億。而每年全球肝癌新發患者為85.4萬，中國就佔有46.6萬，約佔全球的55%。
此外，60%左右的肝癌患者確診是已經處於中晚期的地步，且存活時間僅為6個月。
肝不好的人，少碰2物：
1、酒
俗話說"酒是糧食精，越喝越年輕"。
酒進入人體後，主要是由肝臟來進行代謝，因肝臟記憶體在兩種酶（1、乙醇脫氫酶，2、乙醛脫氫酶）。
酒的主要成分是乙醇，在乙醇脫氫酶的作用下生成乙醛，乙醛在乙醛脫氫酶的作用下生成乙酸，乙酸進一步分解為水和二氧化碳排出體內。
然而，在整個過程中，乙醛具有毒副作用，在體內堆積到一定程度後會對肝臟造成實質性的傷害，促使肝臟纖維化。
長期如此，就會導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，增加肝臟癌變的可能性。
2、黃麴黴毒素
日常所見的食物：玉米、麵包、食用油、堅果等發生黴變後會產生一種強致癌物——黃麴黴毒素。
它是世界衛生組織公認的3大食物汙染致癌物之一，毒性極強、致癌性最大的是黃麴黴毒素B1，每日僅需10微克就可以誘發肝癌。
黃麴黴毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍，砒霜的68倍。
且，黃麴黴毒素在100℃的水中沸煮24小時也不能將其殺滅。
肝不好的人，面部會出現3種症狀：
1、鞏膜發黃
黃疸的出現與體內膽紅素水平息息相關。
膽紅素是一種神經性毒素，需要經過肝臟的分解隨著膽汁的排洩排出體外。
肝臟受損後，膽紅素無法得到及時的分解，就會導致血液中含量超標，誘發黃疸，導致鞏膜發黃、尿液發黃、面色異常發黃的情況。
2、蜘蛛痣
肝臟病變後，會對體內雌激素的滅活作用減弱，從而就會導致雌激素在毛細血管中聚集，誘發血管異常擴張。
從而就會在胸前、手臂等部位出現小紅點，以及向外放射性的毛細血管，形狀類似於蜘蛛，因此被稱之為蜘蛛痣。
3、面色發黑
一般來說，病毒性肝炎患者臉色大多呈現烏黑色。
這是因為肝功能下降，代謝鐵元素能力減弱。過多的鐵質流入血管，造成血液中鐵含量超標，引發面色異常發黑。
保護肝臟，謹記睡前"3不要"1、不要玩手機
睡覺前玩一會兒手機是現在很多人的常態，可是對於肝臟的健康來說極其不利。
俗話說"久視傷肝"，長時間玩手機，會消耗大量的肝血，從而無法讓肝臟完成自我修復。此外，睡覺玩手機，控制不住自己，就會出現熬夜的現象，而熬夜又會進一步對肝臟造成傷害。
2、不要喝酒
許多人會有這樣的想法，睡前喝點酒可以促進睡眠。
事實上，此類認知極其錯誤，喝完酒後，或可以讓人快速入眠，但，酒精在人體代謝後，會影響到後半夜的睡眠。
很容易出現驚醒，醒來頭痛，精神差的現象。
並且，夜間是肝臟休息的主要時刻，若喝酒，就需要肝臟進行工作，會增加肝臟負擔，導致肝臟受損。
3、不要吃宵夜
睡前吃宵夜，不僅會增加腸胃的負擔，還容易導致肥胖，損害肝臟健康。
肝臟，參與人體內的脂類代謝，如果，睡前吃宵夜，肝臟便無法休息，會加重肝臟負擔，久而久之，會誘發脂肪肝等肝臟疾病。
養護肝臟，做好4件事：
1、補充硒元素
肝是"硒庫"，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內抗氧化系統遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現種種疾病。
補硒，可保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，預防肝病嚴重化。
正常來說，每人每日的總需要量，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上。由於中國72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作為主要糧食作物的小麥、大米、玉米等穀類作物硒含量均低於40 μg/kg，國人日常的硒攝入量低於世界衛生組織推薦的50 μg的最低攝入量，日硒攝入量只有30~45 μg，低於日本、加拿大、美國等國家。而富硒大米、100微克（富硒玉米粉）、動物內臟、魚類、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏、韻遊菊等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當增加這方面的食物。
2、常歡笑，疏肝鬱
肝主疏洩，喜條達，惡抑鬱。
經常歡笑，保持一份良好的情緒，有助於疏肝解鬱。
經常生氣，抑鬱等，很容易導致肝氣鬱結，從而誘發肝臟受損。
因此，保護肝臟，疏洩情緒很重要，保持一份美麗的心情，給肝臟減負擔，抒發肝氣，更健康。
3、睡好子午覺，養肝血
俗話說"人臥則血歸於肝"，因此，良好的睡眠是肝臟健康的基礎之一。
尤其是子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
並且，夜晚充足的睡眠，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。
午時小憩，有助於肝腎健康。平時要注意，少熬夜，多休息，保證充足的睡眠，來促進肝臟健康。
4、常推揉，強健肝臟
推推肝經，通肝氣。
肝氣一通，百脈皆通，經常推一推肝經，健康易長壽。
肝經，在人體大腿內側，閒來無事，用雙手掌，經常推一推即可。
坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。