這裡所說的“拉不出便便”，就是指便祕。由於當今社會生活節奏快、飲食不規律、精神因素等， “便祕”的人是越來越多。大家可能會認為"便祕"很常見，服用一點潤腸通便的藥物就可以了，而不引起大家的重視。但是長期便祕會嚴重危害你的身體健康。所以，你要引起重視。今天，我給大家科普一下“便祕”的知識，希望大家引起重視。

便祕

食物在腸道中是如何變成大便的？

在科普“便祕”之前，咱們先簡單的了解一下大便是怎麼形成的。首先，腸道是不斷蠕動的，就像“傳送帶”一樣，食物從口腔進入腸道之後，會不斷的往前推送，最後形成糞便。過程：食物進入小腸之後，小腸會將食物有用的成分進行吸收，剩下的食物殘渣則會從小腸進入到結腸，結腸會將這些食物殘渣的水分、電解質進行吸收，這就形成糞團了。然後，糞團會進入乙狀結腸、直腸，排出體外。（很簡單吧！）

為什麼會便祕呢？

知道大便是怎麼形成，這些理解就簡單了。便祕就是指排便次數一週小於3次，而且排便困難、糞 便乾結。那為什麼會便祕呢？主要有兩點原因：

功能性便祕：啥叫功能性便祕，簡單說就是結腸的蠕動的功能減弱了。 平時吃含有纖維的食物少或水分不足，對結腸的刺激小，使結腸運動較弱。 工作緊張、生活節奏快、時間因素等改變了你的排便習慣。 腹肌及盆肌張力減小，對大便的推動不足，難以將糞便排出體外（這多見於生完孩子的婦女）。 其次是亂用一些藥物，或是活動少，導致的腸道蠕動減弱。 器質性便祕：器質性就是說由某些腸道疾病引起的便祕。痔瘡、肛裂、肛周膿腫等導致的排便時劇烈疼痛，影響你排便。大量的腹腔積液、膈肌麻痺、等導致排便無力。結腸的良惡性腫瘤、先天性巨結腸等造成腸梗阻、腸粘連、腸扭轉等。糖尿病、尿毒症、甲狀腺功能減弱、腦血管意外導致腸肌無力。嗎啡、鎮靜劑、神經阻滯劑、含有鈣、鋁的制酸劑導致的腸肌無力。長期便祕會引起哪些危害？長期便祕，糞便堅硬（如羊屎），當排大便時，堅硬的糞便會損傷腸道，引起肛裂、痔瘡等疾病。長期便祕，因為排便困難，你必然會增加腹腔壓力，而對於一些心腦血管疾病的患者，由於壓力上升，可稱為心梗、腦出血等疾病的誘發因素。長期便祕，會導致致癌物質長期存留在腸道中，慢慢地致癌物就會由腸道吸收，導致癌症。長期便祕，還會引起一系列的神經紊亂症狀，比如說，由於糞便瀦留可引起噁心嘔吐等胃腸神經功能紊亂，或是頭暈、頭痛失眠等神經衰落症狀。如果毒素進入中樞神經系統，還會使記憶力下降，思維遲鈍等長期便祕如何治療？

長期便祕對身體的危害是嚴重的。所以在日常生活中，我們要引起重視。給大家幾點建議：平時記得多喝水，這樣可以預防大便乾燥。多吃一些水果蔬菜及纖維素多的食物，這樣不僅保護腸道、還能促進胃腸蠕動。適當鍛鍊及腹部按摩，促進胃腸蠕動。如果是長期便祕，那就到醫院進行檢查。