我們的腎臟對人體健康是非常重要的，現代醫學認為，腎臟不僅能夠代謝體內的廢物和毒素，還能夠起到滋養身體、調節體內環境的作用。而對於中醫而言，腎的主要功能是藏精，是生命之源，是人的精之根本。這些都很明確的說明了腎臟的重要性，值得我們在平時注意保養養護。

不過現在有很多人平時有著一些不好的生活習慣和飲食習慣，比如熬夜、酗酒、抽菸、作息顛倒、暴飲暴食、重口味飲食、海鮮加啤酒吃飯、高鹽飲食、愛喝碳酸飲料等等，這些均對腎臟健康是不利的。而一般來說，腎強健的人，往往是有一些比較明顯的特徵的，如果沒有的話，那麼說明你的腎可能受損了，那就千萬不能忽視，要注意保養調理了。

腎強健的人，往往有7個明顯特徵

1、毛髮濃密烏黑

我們的腎臟是能夠滋養我們的毛髮的，腎其華在發，腎臟強健的人，腎氣就比較足，那麼身體的毛髮生長就比較旺盛，毛髮也比較濃密烏黑。

而如果毛髮不濃密，易脫落，毛髮光澤暗淡，那麼就有可能是腎不太好了，被透支了健康，這就需要在平時注意保養調理，免得進一步加重。

2、耳朵健康

我們的耳朵與腎臟也是有密切聯絡的，腎開竅於耳，腎臟強健的人往往耳朵健康，耳朵的聽力就比較好，而如果腎不好，腎氣不足，那麼就有可能導致聽力下降，甚至導致耳鳴的發生。

還有就是，腎臟好的人，往往耳屎也是乾燥的，一般來說，腎臟好則體內液體平衡能力比較好，多餘的水分被排出體外，身體不容易浮腫，那麼耳屎就不容易出現潮溼黏膩的現象。

3、腰強勁有力

我們的腎臟在腰這個部位，腎臟會對腰部進行滋養，腰為腎之府，腰與腎互為因果，相輔相成。一般情況下，腎臟好的人，腰會得到腎臟的滋養而強勁有力，不容易出現痠痛現象。而腎不好的人，腎氣不足的人，那麼腰部容易變得痠軟無力，甚至出現疼痛現象。

當然，腰也會反過來影響腎臟，對腰部進行良好的鍛鍊和養護的話，那麼周圍的血液迴圈就好，腎臟也就健康些。而如果長期久坐，這不僅傷腰，導致腰部血液迴圈緩慢，那麼也會影響到腎臟的健康，這在平時是值得注意的。

4、記憶力好

《黃帝內經》中說：“腎主骨生髓”而“髓者以腦為主”，這其實就說明了腎臟與大腦的關係，是比較密切的。一般情況下，腎臟好的人，腎臟強健的人，那麼身體運轉就比較好，體內環境乾淨，那麼我們的大腦也就保持良好的狀態，記憶力就比較的強。

而如果腎臟不好，出現問題的話，那麼身體的運轉就會異常，體內環境變得糟糕，並且人會變得沒有精神，記憶力也就會大打折扣的。出現這種情況，那麼就要注意保養自己的腎臟了，不要忽視。

5、身體不浮腫

我們的腎臟是排出體內多餘水分和維持體內液體平衡的非常重要的器官，如果腎臟功能下降，腎臟出現問題，那麼勢必會影響到體內水分的排出和體內液體的平衡，常見的就是身體容易出現水腫現象，而這種現象是一種很不好的現象，且比較容易在早晨起床後出現。

因此，如果早上起床後身體沒有出現浮腫現象，尤其是沒有眼皮浮腫現象、雙腳浮腫現象，且精神狀態也很好，那麼就說明腎臟還是很健康強健的，值得恭喜。

6、尿液清澈顏色正常

我們的腎臟還有一個很重要的功能就是形成尿液，也就是通過這個方法才能夠很好的排出體內多餘的水分和代謝廢物及毒素。因此，通過觀察我們的尿液變化情況能夠很直觀的了解我們的腎臟健康情況。

如果我們的尿液是清澈的，顏色也是淡黃色的，那麼就是健康的，說明腎臟也是健康的。而如果尿液泡沫比較多，尿液顏色濃如茶，尿液渾濁，那麼就要小心，很有可能腎臟功能異常了，出現問題了，如果拖下去可能形成疾病，甚至是尿毒症，不能忽視。

7、起夜少

偶爾的起夜是正常的，可能是睡前喝水多了。但如果起夜比較頻繁，一個晚上上好幾次廁所，而又沒有其他特別的原因，那麼就要注意了，可能是腎臟功能下降了，腎臟健康出現問題了。因為腎臟功能下降，尿液的濃縮作用會減弱，從而導致夜尿多。

也就是說，如果晚上睡覺起夜少，不起夜或者只起來一次，那麼說明你的腎臟還是強健健康的。如果不是，那麼就要注意調理了，免得對身體造成傷害。