手機、iPad等行動式電子產品，在目前是引發孩童近視原因的榜首之一。所以很多家長為了防止孩子近視，都會先從控制這些電子產品的使用時間入手，這當然是一個非常正確的做法，但是也有很多家長髮現，即使孩子基本上都不接觸電子產品，還是發生了近視……

對此多視點想說的是，電子產品的使用雖然是引發近視的重要原因，但並不是唯一原因。孩童近視產生的原因有很多中，比如坐姿不正確、長期所處環境的光線，日常作息以及遺傳因素等等都是。今天我們主要說的就是最日常的：作息問題。

平常上學還好，孩子的作息跟著上學時間還算正常，但是近年來由於課業加重，就連小學生也會遇到寫作業寫到深夜的情況，第二天又要早起上學，睡眠時間可能連八小時都沒有。這樣嚴重不足的睡眠時間，是加快近視發生的重要因素。

因為眼睛的發育和視力調節主要受植物神經的支配，當植物神經出現功能紊亂時，眼內睫狀肌就會出現異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。目前，一些眼科專家認為，眼部植物神經，即交感和副交感神經的功能失調，是引起近視眼的病理基礎。眼科醫生的調查和統計資料證實，造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時間。因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。

並且眼睛只有在睡眠狀態下,肌肉放鬆才最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

另外，看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也可引起植物神經功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。對於青少年兒童來說，保證充分的睡眠時間和愉快的生活，才是預防近視眼的第一要素。為了更有效地預防近視眼，應該讓孩子做到以下三點：

一、每天要保證有8～9小時的睡眠時間。

二、每天看電視時間不超過1.5小時。

三、堅持用眼衛生，每天做1～2次眼睛保健操。

睡眠不但對消除身體疲勞,恢復體力有好處,對消除眼疲勞也有好處因此,要保證學生的睡眠一般來說,小學生要睡足10小時,中學生要睡足9小時,大學生要睡足8小時。

另外，看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也可引起植物神經功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。對於青少年兒童來說，保證充分的睡眠時間和愉快的生活，才是預防近視眼的第一要素。