便祕，是我們生活裡常見的困擾，

腸癌，是中國日益高發的惡性腫瘤。

都是腸道健康問題，

這二者有關聯嗎？

什麼是便祕？

兩三天沒上廁所就是便祕？

NO！NO！NO！

大便從一週 3 次到一天 3 次都是正常的

真正的便祕是指

排便總是既費力又費時，

糞便乾硬並且次數明顯減少（每週小於 3 次）

什麼是腸癌？

腸癌是一種腸道的惡性腫瘤，腸癌患者的腫瘤腫塊可能在外面壓迫腸道，或者在腸道里面直接阻塞腸道。

這兩種情況的患者都可能引起便祕，

但是目前還沒有研究表明便祕會導致腸癌或增加腸癌的發生機率。

但便祕可能是腸癌的前兆，長期便祕的人要引起重視！

便祕的危害？

1.引起腹脹、腹痛，噯氣、噁心、口臭等，

2.中老年人用力排便容易誘發心腦血管疾病

3.誘發或者加重結腸、直腸方面的疾病，引發痔瘡、瘻或者肛裂。

4.長期便祕也可引起膚色暗沉，長痘痘、長斑等

如何預防便祕？

1，排便要規律，建議每天早晨蹲廁所5分鐘左右，建立良好的排便習慣。

2，告別高脂、高糖飲食，食用過多的糖脂會導致共生菌比例下降，從而造成腸道菌群失調。

3，多喝水，多運動，多吃蔬菜水果補充膳食纖維，增加腸道蠕動。

溫馨提示

如果有長期便祕，還有消瘦、便血、貧血等情況，一定要及時到正規醫院檢查！