常聽老人講“春捂秋凍，不生雜病”，民間也常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪、吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。養生專家也認為，“春捂”這種民間的傳統習慣有一定道理。

春天到了，但還是要注意保暖啊

“春捂”好處：

1. 有助於調節人體的恆定溫度，無論季節如何變化，人體總要保持體溫恆定，依靠的是血管收縮、面板出汗、增減衣服等來維持；過早地減掉衣服，破壞人體恆定溫度調節，影響身體健康。

2. 有利於抵禦風寒，同自然界一樣，人體在春天開始復甦，毛孔張開，若減衣過快，當冷風襲來，就能長驅直入，使人感到寒冷。

3. 有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不"捂"著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

“春捂”捂哪裡？

1. 捂頭頸

頭頸部暴露在外，易受寒冷侵襲，早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，捂頭頸，可以避免感冒、氣管炎等疾病發生。

2.捂肚臍

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。

3.捂背

背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒機率；後背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。

4.捂腳

傳統養生專家主張“下厚上薄”。人體下身的血液迴圈要比上部差，容易遭到風寒侵襲。現在很多年輕人，喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、穿上小船鞋，甚至露出小蠻腰，這會使患關節炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

溫馨提示：

ü 是否春捂，還應根據天氣而定，做好未雨綢繆；

ü 一般來說，春季晝夜溫差較大，當日夜溫差＞8℃，要適當捂；

ü 暖春到來，連續幾日氣溫＞20℃，就不能捂了；

ü 出現倒春寒時，要恪守春捂之道；

ü 氣溫回升，再捂7天左右，體弱者/高齡再捂14天以上，方能適應。

“倒春寒”防四病

春天到了，氣溫逐漸升高，面板細胞漸漸活躍，毛孔舒張，一不小心就可能遭到疾病的“偷襲”。以下4類疾病尤其該警惕：

呼吸系統：上呼吸道感染、支氣管哮喘

受到冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

給您支招：

寒冷天氣，體質弱的人最好減少出門時間，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

心內科：冠心病、心力衰竭

寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。另外，呼吸道感染多發易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心肌梗死、心力衰竭的重要誘因。

給您支招：

老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。

神經內科：警惕腦卒中

春季是腦卒中高發季節，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發生中風了。這段時間晝夜溫差大，低氣壓、高溼度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升。

給您支招：

一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部

麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。中風急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。

消化內科：“胃病”發作

低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

給您支招：

及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。

疾病發生是多因素的、存在一定聯絡的、季節性的，所以 我們應加強“四季養生保健”。當前春天到了，“春捂”只是有效的防範措施之一，同時注意飲食起居和必要的藥物調節，增強人體正氣，從而保證人體的長年健康。