近幾天，小張一直覺得胸悶氣短，總是覺得不舒服。家人怕他是發燒感冒，連續給他測了三天的體溫，但都不屬於發燒的情況，這到底是因為什麼呢？應該怎麼辦？

如果你也有這種情況，首先看看除了胸悶氣短，還有沒有其他不適症狀，實在不放心的話可以去醫院做下體檢，此後身體還是沒有問題的話，就要注意是不是心理上的疾病了。

在臨床上有一種疾病叫“疑病症”，所指的是身體沒有疾病，但心理有病，這類人往往會覺得自己要比別人差，並且會覺得自己天生就是身體差的人群。

日常生活中，總會用各種辦法補身體，對各種偏方會十分感興趣，高發人群在40歲以上。大家不要小看心理的作用，如果內心一直處於壓抑的狀態，無法得到釋放，持續發展下去還容易增加抑鬱症的發生概率。

針對這種情況的人，首先要懂得開解自己，通過良好的生活習慣，如不熬夜、不吸菸、不喝酒、不過量食用加工肉製品、多吃新鮮蔬菜水果，在吃的時候也可以滿足身體需要。

無需亂用偏方，如補腎、補肝、補腦等等，尤其是由各種中藥成分組成的偏方，不按照醫囑服用，很有可能造成藥毒性。就像民間經常說的是藥三分毒，這是需要大家注意的。

在滿足身體各方面需求上，每天飲食清淡、營養均衡是最主要的，按照最新版《中國居民膳食指南》提倡的每天至少食用12種食物，每週吃夠25種食物，是滿足身體健康的前提。

在心理情緒管理上，如果是因為自身情況，如女性在生理期、更年期，會因為體內雌激素水平發生變化，雌激素降低，從而引發失眠、脾氣變差。

符合這種情況的人群，為了穩定情緒以及身體健康考慮，就不妨採用高鈣低脂的飲食，再加上每天食用充足的豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆乾、豆腐絲、豆漿、雜豆等。

其中有一種叫做植物雌激素的成分，這種物質對體內調節雌激素水平有利。

如果你實在擔心自己身體健康有問題，除了調整日常生活習慣以外，還有一個最好的辦法就是體檢，體檢可以幫助我們了解身體健康情況，一旦身體真的出現問題，體檢報告中可以看出，從而更好地避免疾病，打消自己的疑慮。