夏天來了，炎熱的天氣讓人只要隨便一動，都會汗流浹背的。一天下來，渾身黏糊糊的很難受，晚上下班回家衝個澡，舒服多了！洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是開啟花灑衝一衝那麼簡單。如果缺乏洗澡常識不但洗不乾淨，還可能影響健康！

1，使勁兒搓，多疼啊！

面板表面的角質層、脂質膜，共同構成了面板的屏障保護層。它們不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護膜。

如果洗後用手指搓面板能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可使用搓澡巾。

2，噴頭水洗臉，多髒啊！

洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭裡的細菌，可能多到你想不到！

一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭裡，流不出來，便容易滋生細菌，其中某些細菌會導致肺部疾病。

3，洗澡前飽餐一頓，多危險！

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴張，面板和肌肉血流增加，會影響消化。

此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。

所以建議，洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

4，多擠沐浴露，會更幹！

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入面板。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

建議：儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不髒，只用清水沖洗更好，洗後最好用保溼乳液塗全身。

5，起床就洗澡，會暈倒！

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

早起洗澡，要安排在早飯後半小時。

上面這幾點，在洗澡時要特別注意。同時，洗澡時有幾個清洗的部位，是很容易被我們忽視的。如果經常對這幾個部位進行清洗，可以促進身體的健康和長壽。

1，洗腳趾

我們在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有時會感覺到疼痛，而有時也會覺得非常舒服。感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現異常了。

經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。

2，清洗腋下

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了。很多人在清洗的時候，只是用水衝一下就搞定了。

其實，腋下是需要我們認真清洗的。因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們腋窩的。

3，清洗三角窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合徵也有很多不錯的調節效果。

在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

4，清洗小腿肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到痠痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。