年輕人飲食作息不規律，有時暴食暴飲，有時吃得少或者乾脆不吃加上生活工作壓力大，導致久坐久站，少運動，自然而然脾胃越來越差。

脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

脾氣虧虛導致嘴脣無光澤

一般來說，脾氣健運很好的人，其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光、有彈性。反過來說，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，口脣淡白無光澤，甚至萎黃。

因胃熱腹瀉、虛寒導致便祕

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便祕，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。

睡眠不好，會流口水

古語講“胃不和，臥不安”，睡眠品質也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。《黃帝內經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實實待在口腔裡，不會溢位。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。

臉色發黃，精神不佳

脾虛會導致一個人的臉色發黃，脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

脾胃虛弱調理食療粥

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

蓮子山藥粥

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。#湖南醫聊超能團#​​​​