一、莫生氣

喜、怒、悲、思、憂、恐、驚七情當中肝臟對應的是怒。怒則傷肝，很多人有抑鬱症、焦慮症都和肝氣不舒，肝鬱氣滯有關，所以得積極的改善控制，保持好的情緒才能滋養肝血。

閒暇時間，建議大家可以出門郊遊，或者在家養養花自是極好的，調理情志，心曠神怡。肝功能正常的肝病患者可以適當的做有氧運動，比如快走、慢跑、八段錦、騎單車等都是比較合適的。

二、人臥則血歸肝

肝血虧虛的朋友們很容易發生頭暈、面色無華、視物模糊、四肢無力感、易疲乏等症狀。養肝血首先得保證良好的休息，儘量在10點-11點時進入睡眠狀態。如果有時間，中午最好能午休，半小時為宜。

三、養肝飲食助健康

對肝火旺，我們可以挑選一些具有清肝疏肝作用的食物，如芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等。給大家推薦幾款冬季養肝粥，“減酸增甘，以養脾氣”：

芹菜粥——芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，有此類不適的人群常吃些芹菜粥，對調養肝臟、減少煩躁有一定好處。

薺菜粥——將粳米100克洗淨，放入鍋內加水煮沸，再將洗淨的100克薺菜切碎，放入粳米鍋內，同煮成粥。薺菜粥味道甘美、健胃消食，對脂肪肝病人有一定的調理作用。

豬肝枸杞子湯——豬肝100克，枸杞子30克；豬肝與枸杞子一起滾燙，調味即可。此膳食能補肝、養血、明目。