現在骨質疏鬆已經成為越來越多患者最頭疼的事情了，特別是冬季以來，很多人由於不注意保暖，更是加重的病情的發展。而骨質疏鬆在目前臨床上更是被稱為"無聲地殺手"，而骨質疏鬆由於骨量流失嚴重，過程還非常慢，骨質疏鬆已經成為繼"三高"之後的第四大人類疾病。骨質疏鬆到底如何防治，成為目前炙手可熱的話題。

很多骨質疏鬆患者承受著不僅來自身體上的疼痛，更多的是來自自己心理上的負擔，這也導致了很多骨質疏鬆不得不去嘗試更多的治療方法。特別是病急亂投醫這樣的情況，往往沒有治好病反而加重了病情的發展，尤其是聽信一些偏方，可能是罪魁禍首的來源。

患者問：吃核桃可以壯骨嗎？能不能堅持這一偏方，強壯骨骼，預防骨質疏鬆？

醫生答疑：大錯特錯，單靠核桃的影響力微乎其微，真正漲骨密度的是它。

為什麼很多人都覺得核桃補骨？醫生表示這樣說：

核桃的營養價值非常的高,還有大量的微量元素，能夠有效地增強機體的免疫力,而且還能夠改善大腦缺氧等症狀。

骨質疏鬆的患者是可以吃核桃，能夠促進恢復的，核桃含有大量的蛋白質，能夠促進骨骼的生長，還能夠減少骨質的流失，能夠促進恢復了骨的形成；

但是單靠吃核桃就想預防骨質疏鬆，以及想要補骨，這是很不現實的，因為缺乏維生素D也是不能夠讓身體充分吸收鈣，同時核桃中含有的鈣也是是微量的，並不能夠滿足身體對鈣的吸收。總之，吃骨質疏鬆患者可以吃核桃，可以起到短暫的作用，但是長期單靠核桃來維持卻是異想天開。

三甲醫生：大錯特錯，真正漲骨密度的是它。

它其實就是指骨脂蛋白，在目前臨床上被稱為"天然高鈣片"，同時也是人體骨鈣的"守護者"，每天補充一些骨脂蛋白，對於骨骼的重建，以及受損軟骨的修復有著良好的作用，很多人目前都是首選它，對於國人的健康有著積極的幫助。

最主要的是因為它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

1.定期檢查骨密度

人在進入四十歲之後，骨骼裡的骨質就會開始流失。如果不好好保養，到了五十歲左右，就有可能會得骨質疏鬆。如果我們能定期去醫院檢查骨密度，就可以及時發現問題，及時治療，避免出現骨質疏鬆的情況。

2. 養成鍛鍊的好習慣

生命在於運動，運動可以讓我們的身體更健康。如果能每日保持一定的運動量，還可以促進骨骼吸收鈣質。同時不要抽菸、喝酒，更不要熬夜。因為香菸中的有毒物質以及酒中的酒精被人體吸收之後，有可能會引起營養流失。