耳朵與身體中的很多部位都有非常緊密的聯絡，例如骨骼、經絡、血液以及腎臟等等。由於耳朵是十二經脈都要通過的地方，歷來是養生的“必爭之地”，中醫素有“耳有宗脈之所聚”的說法。

“以耳養生”在中國曆史悠久，藥王孫思邈曾在自己的養生法中提到“耳常鼓”，清代的長壽皇帝乾隆也十分鐘愛耳部的保健。

如果身體中的某一個位置出現了病變的情況，耳朵都能夠出現及時並且有效的反映。我們每天只要拿出三五分鐘的時間來按揉耳部，刺激耳部的穴位，即可助氣血執行暢通，疏通經絡，調理臟腑，最終達到延年益壽的目的。

日常揉耳三部曲

方法主要有三步：通過揉耳朵，調動體內正氣，能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

第一步：揉耳

用雙手的掌心輕輕捂住耳廓，順時針、逆時針各揉動36次，感覺到耳朵發熱為止。

耳廓外周的耳輪對應於軀幹四肢，此法可疏通經絡，緩解頸肩腰腿痛等久坐辦公帶來的亞健康症狀。

第二步：鑽耳眼

用兩手的小指分別插入兩側的耳孔，像鑽孔似的來回轉動36次。

此方法可以促使聽覺靈敏，保持腦部清醒。

第三步：捏耳垂

用拇指、食指捏住耳垂，反覆揉搓，並輕輕向下拉耳朵各36次。

耳垂相當於面部，揉搓耳垂，可有效調節因“上火”而導致的面部痤瘡，有很好的美容養顏作用。

此外，還可以通過對具體部位的按摩，來針對性的預防某些疾病，如：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可以防止頭痛、頭暈、失眠等腦神經病症。

清代的《雜病源流犀燭》中曾有所記：“肺主氣，一身之氣貫於耳。”人的耳廓上分佈著許多穴位，如胃穴、腸穴、心穴、肺穴、腎上腺穴等，並與全身相應臟器有著千絲萬縷的聯絡。

當身體出問題時，耳朵上相應部位就會出現反應點。因此，對耳朵施以柔和的按摩，不僅能防病、保健、美容，而且還可以調氣血，充沛精力。

各位都學會了嗎？是不是已經在揉耳朵了呢？