白居易睡覺詩：“老眠早覺常殘夜，病力先衰不待年。”老年人睡眠不好，也可能與器官退化睡眠不好。錢鍾書寫失眠更有趣：“睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏來；請它，哄它，千方百計勾引它，它便躲得連影子也不見”。可見睡眠不好容易引起焦慮。據說邁克爾·傑克遜死亡前連續數個夜晚都沒有快速眼動睡眠，睡眠品質是非常糟糕，也讓一個世界巨星加速的離開了這個世界。

睡眠是古今中外人類永恆的話題，全世界共同關注的突出問題！

在春天流感高發季節，過量抽菸飲酒，經常熬夜，還有夜生活非常豐富，在快節奏的今天。作息不規律，飲食規律，也容易引起失眠困擾等問題。經常熬夜或倒時差也易患上抑鬱症精神類疾病。

睡眠障礙疾病也有關生理慢性病上的源頭，與腦血管疾病、心臟疾病以及惡性腫瘤等器官性變也有關係。還有女性內分泌失調也會導致失眠，所以飲食健康、運動都是非常重要。養生是由內到外調理讓身體煥發生機、恢復健康活力。

失眠是一種常見症狀，有90%的正常人都曾有過失眠。我們應該正確對待。遇到失眠，在睡前半小時內，放鬆大腦，可以看一些雜誌，舒緩的音樂，喝懷牛奶。讓自己處於一種舒適平和的狀態，這樣會更有得於睡眠。

以失眠為代表的睡眠障礙治療方式有很多，包括心理治療、物理治療、藥物治療、中醫治療，以及綜合治療等。即便是藥物治療，失眠也不要只吃安眠藥就以為可以解決一切問題，安眠藥只是暫時解決患者無法入睡等問題，我們還是需要找到導致患者失眠的真正原因，並對其症進行治療。儘可能降低和消除失眠對病人的健康心理的負面影響。

常見失眠藥品：安眠藥，西藥為鎮靜安眠藥，最常用的是安定類藥物；中藥安眠藥，一般是指養心安神類的中藥。都應在醫生的指導下服用。

如果失眠的問題持續數週，經生活調理方式等都無法改善，或嚴重影響日常生活，則需要及時到醫院專科就醫，由專業醫生找出病因、標本兼治，儘早擺脫睡眠困境。

2020美好開頭的一年，讓你我相伴，與愛同眠，與健康同行，為夢而生！早日擺脫睡眠困境！