眼睛發花，眼角乾燥，看不清楚，還有紅色的血痕……眼睛經常感到疲倦和不舒服。除了對眼睛的不當使用之外，它實際上可能與一個器官有關，即——將軍的肝臟。

肝臟好，眼睛能"說話"

中醫說"肝臟開始睜開眼睛"。眼睛是肝臟的外部標誌。肝臟的健康會反映在眼睛裡。因此，眼睛問題很大程度上反映了肝臟的狀況。

1.眼睛鞏膜變黃:肝炎

鞏膜黃化是肝病診斷的重要依據。例如，甲型肝炎和急性乙型肝炎幾乎都有不同程度的鞏膜黃化。如果角膜色素環出現，可能是肝豆狀核變性。

2.眼睛出現黑眼圈:肝功能下降

如果你不熬夜，仍然經常掛熊貓眼睛，這可能是由肝功能障礙引起的。因為當肝臟使雌激素失活的能力降低時，異常的色素代謝會導致色素沉積在面板上，從而導致黑眼圈。

3.血紅的眼睛:肝火太高了

如果你吃太多的油，你會很容易生氣，這會導致肝火更大。肝火最容易影響肝經的升降。當肝火過度到達眼睛時，會導致眼睛發炎，從而導致紅血絲。

4.乾澀的眼睛:肝血不足

《黃帝內經》的"五傷"之一是"長期視力造成的血傷"。這裡的"血"是指肝血。因此，如果你經常面對電腦或書籍，過度使用你的眼睛會消耗肝血，使你的眼睛乾燥和疲勞。

不管肝臟是好是壞，實際上有一種方法可以識別那些肝臟好的人。睡覺的人會有這些表現。看看你佔了多少。

肝臟睡眠品質差

1、小腿在晚上不會抽筋

"肝肌"，肝功能下降，肝損傷，容易引起身體胳膊和腿抽筋疼痛，有些晚上會抽筋，如果沒有，你的肝臟就好了。

2.沒幾個晚上

身體健康的人很少在晚上醒來，即使他們小便。然而，如果他們在晚上醒來超過三次，大多是在3點左右，應該認為肝臟不好，和肝臟缺乏的人在晚上醒來比普通人更多。

3.沒有失眠

睡覺時，如果肝臟能正常解毒，人們一般可以進入深度睡眠，但他們經常失眠，不能一直睡覺。也有必要考慮到肝臟可能是壞的。

有許多方法可以滋養肝臟。定期鍛鍊是其中之一，保持好心情是另一個原因。然而，飲食也是一個不可忽視的環節。多吃能滋養和保護肝臟的食物對肝臟也非常有益。

肝臟不良的主要表現(自測)

他的臉是黑色的

肝臟在鐵的代謝中起著重要作用，鐵通常在肝臟中積累。如果肝細胞受損，肝細胞中的鐵會流入血管，增加血液中的鐵含量，導致膚色變黑。這種症狀最有可能發生在閉經後的男性和女性。因此，當有黑暗跡象時，必須警惕肝損傷，及時保護肝臟。

《國際肝病》:面部的特徵是面部面板顏色逐漸變暗，膚色變暗，沒有光澤，彈性差，面板乾燥粗糙，甚至是一張"古銅色"的臉。有些患者面部或鼻尖有小的毛細血管擴張，像一個精細的網路。

2.眼睛下面的黑眼圈

有些病人的眼睛又黑又明顯，有點像"熊貓眼"。

3、指甲黑斑

一個健康人的指甲，由於有充足的血液供應，應該是肉質的粉紅色，表面光滑而圓，厚度適中，形狀光滑而光滑，沒有垂直和水平的皺紋和斑點。指甲上的黑點表明血液迴圈受阻，可能有腫瘤和壞疽。建議進一步檢查。

4.嘴脣顏色是黑色和紫色

臟腑氣血通暢者，嘴脣顏色為淡粉色，有一定光澤。然而，一旦發現肝氣鬱結、血瘀，脣色就會變成青色。嘴脣紫黑色是肝鬱血瘀的標誌。如果發生在女性身上，平時月經肯定不好，因為經血不暢，容易出現痛經和閉經。

如果不好，肝臟的兩部分會發臭。

1.口臭

如果你早上起床，你會感到口乾、口苦、口臭，那是由於肝氣鬱結所致。惡臭毒素在體內的積累經常會給呼吸帶來黴味和惡臭！這一次表明肝臟"藏毒"深，需要解毒！

2.體味

我們的肝臟就像一臺電腦。當它過載時，它會"發熱"並緩慢執行。因為肝臟是我們身體的一個非常大的器官，它可以很容易地將熱量傳遞到身體的其他部位，所以我們的身體會通過大量出汗來降溫，這會導致過多的體臭。

睡眠有三種表現，主要是肝臟問題。

1.長期失眠

慢性失眠也可能是由肝病引起的。肝氣鬱結，或腎陰虛。肝火的炎症導致氣血兩虛，從而導致失眠。更嚴重的還會引起神經衰弱。這將導致人們長時間無法按時入睡，或在半夜三更反覆入睡後醒來，而且睡眠品質不好。對於肝病引起的慢性失眠，從中醫角度考慮更為合適。

2、夢囈和磨牙

夢囈和磨牙是心肝內熱過度的結果，睡眠後會導致一系列的隱患表現:夢囈、磨牙，甚至夢遊。

3、白天嗜睡或醒來前睡了很長時間

在正常情況下，睡眠會在某個時間醒來。然而，許多慢性肝病患者經常嗜睡。慢性肝病患者白天嗜睡，但由於肝炎病毒的影響，他們晚上無法入睡，導致嗜中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平升高、睡眠異常和紊亂。

肝不好，常吃2物

“酸入肝”，對肝臟具有滋養作用。

硒芽五梅酸鹹入肝補腎，辛苦入心補肺，甘入中宮益脾胃。富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促進肝細胞的再生，加速體內有害物質(酒精、化學藥物、有毒重金屬等)的分解、減少機體對它們的吸收，消除肝內多餘脂肪，提高肝臟的排毒能力，從而對肝損傷起到很好的保護作用。

“青入肝”，養肝宜多吃青色食物

中醫學認為，“肝主青色，青色入肝經”。中醫所謂的青色，是一種介於綠色和藍色之間的色彩。現代醫學通過研究發現，淺藍色、綠色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。