小朋友們最容易受一些零食的誘惑，但是咱們小糖寶要控制飲食健康，一般是不推薦吃一些零食的，那糖寶嘴饞怎麼辦，可以在正餐之餘，一般在上午10點和下午3點左右可以進行健康加餐，吃的東西也是不可以隨意的，下面這三樣就很適合，糖寶愛吃不升糖。

山楂（GI值為50）

山楂含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、紅色素、山楂酸、果膠、脂肪酶和鈣。山楂所含的抗脂肪酶能促進脂肪類食物的消化，能促進胃液分泌和增加胃內黴素等功能。山楂中含有黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質，能阻斷和減少自由基的產生，能增強機體的免疫力。山楂酸可明顯對抗腎上腺素、葡萄糖引起的血糖升高，可增加肝糖原儲備，但不影響正常血糖。酸酸甜甜，糖寶每天可以吃15g以內。

草莓（GI值為29）

草莓含有碳水化合物、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營養物質。草莓含有豐富的單寧酸，能吸附和阻斷致癌物質的吸收，具有防癌作用;草莓含有豐富的維生素C，能美白保溼，淡化色斑。草莓中的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，可防治糖寶糖尿病引起的眼病。草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，有助於防治糖尿病合併高血壓病。糖寶可以吃10顆以內。

豆腐乾（GI值<55）

豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有多種人體所需的礦物質。腐乾在製作過程中會新增食鹽、茴香、花椒、大料、乾薑等調料，在味覺上是非常棒的。每100克豆腐乾約含140千卡能量，糖友在控制一日總熱量的前提下，儘量選擇低鹽、無糖豆腐乾，每天食用50g即可。